为了减肥的日常( '-ωก̀ )

蒸燕麦

即食燕麦片、牛奶、鸡蛋、香蕉

综合评分 7.4 （119 做过）

心_kokoro酱

酸奶红薯泥

红薯、淡奶油、果味酸奶

综合评分 8.6 （39 做过）

月亮晶晶

香葱鸡丝粥

鸡胸肉、大米、小葱、香油、生抽、盐、芝麻

17 做过

屠苏ooo

香菇鱼片粥

大米、鱼肉、鲜香菇、芹菜、姜丝、盐、胡椒粉

综合评分 7.5 （260 做过）

风中彩虹

香蕉奶香麦片粥

生燕麦片、牛奶、香蕉、葡萄干

综合评分 7.3 （297 做过）

慧心荷韵

石榴火龙果酸奶沙拉

石榴、火龙果、酸奶

综合评分 6.7 （135 做过）

默默小姐

黑胡椒棒棒鸡沙拉

鸡腿、橙子、小番茄、生菜、黄瓜、薄荷叶、柠檬、沙拉酱、现磨黑胡椒、蒜、生抽、芝麻酱、小米椒、芝麻油、糖、盐

4 做过

大花花西瓜瓜

胡萝卜金枪鱼沙拉（栗原晴美）

去皮胡萝卜、金枪鱼罐头、碎洋葱、蒜蓉、葵花籽油或菜油、白葡萄酒醋、法式颗粒芥末酱、盐、黑胡椒粉、生抽酱油

综合评分 8.4 （248 做过）

Pan小月

减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉

金枪鱼罐头、鸡蛋、玉米粒、生菜、番茄、小黄瓜、黑胡椒、橄榄油、姜汁沙拉酱、美奶兹

综合评分 7.7 （460 做过）

Hi_Samantha

土豆泥

土豆、盐、鸡精、水淀粉、葱花

综合评分 7.2 （789 做过）

厦门媳妇山城妹

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2979 做过）

微辣是野人

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （856 做过）

硬派健身

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

西兰花素炒

鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉（可选）

综合评分 7.9 （4418 做过）

宅蘑菇Moku

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7469 做过）

减脂增肌芥末酱

素耗油双冬

鲜香菇、竹笋、青菜、素蠔油、糖、香油

0 做过

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