减脂餐单

健康美味的牛肉大虾波奇饭！！牛油果和芒果一口包的感觉太棒！

牛油果、鸡蛋、芒果、橄榄油、黑胡椒、黑醋、小番茄、虾仁、牛肋条、白蘑菇、菠菜、玉米

综合评分 8.3 （43 做过）

小碗阿西吧

一盆才300卡的东北大拌菜

鸡蛋、豆芽、胡萝卜、黄瓜、千张丝、黑木耳、白粉丝、紫甘蓝、菠菜…、🧂灵魂酱汁配比： 蒜泥➕半勺盐➕1勺糖➕1勺韩式辣酱➕2勺生抽➕1勺醋➕1勺麻油➕1勺辣椒面➕白芝麻

综合评分 7.7 （74 做过）

莉莉小盆友-

吃得饱饱的一周减脂餐打卡

糙米、蔬菜、肉

7 做过

好好做饭好好减肥

香菜牛肉

牛肉、香菜、姜、蒜、红尖椒

9 做过

番茄的小厨房

擂辣椒皮蛋

皮蛋、辣椒、大蒜子、盐、生抽、蚝油(可不加)、油

综合评分 7.5 （51 做过）

紅塵魚兒

泰式柠檬虾

虾、柠檬、红椒、青椒、洋葱、姜、蒜、香菜、葱、生抽、醋、芝麻香油、辣椒油、白糖、盐、胡椒粉

综合评分 8.0 （1653 做过）

喵喵爱吃小鱼

鲜嫩爽口，低脂低卡的酸辣柠檬虾，爆好吃

鲜虾、柠檬、洋葱、小米椒、香菜、大蒜、生抽、料酒、香醋、辣椒油、香油、盐、白糖

综合评分 8.6 （504 做过）

爱美食的志宝妈

黑椒口蘑

口蘑、黑胡椒酱、洋葱、生抽、黑胡椒粒

综合评分 7.8 （88 做过）

春淡怡

火爆ins健康波奇饭｜有手就能做｜巨好吃附油醋汁配方

鸡蛋、虾仁、牛油果、蟹棒、玉米粒、红腰豆、海藻丝、日式大根、西兰花、辣白菜、小番茄、杂粮饭、海苔芝麻碎

综合评分 7.8 （13 做过）

悦食悦有味

减脂午餐记录

主食：杂粮饭/紫薯/红薯/玉米/荞麦面/南瓜、蔬菜：西兰花/芝麻菜/紫甘蓝/芦笋/西红柿/黄瓜/青菜/豆腐/菌菇、肉类：鸡胸肉/牛肉/鱼肉/虾肉

12 做过

一宁的天空

快来跟我一起打卡吃减肥餐，早起半小时搞定，颜值高热量低

🍱一份便当（按蛋白质+碳水化合物+脂肪）选取5-7种食材、生菜、鸡蛋、玉米粒、红腰豆、胡萝卜、黄瓜、鸡胸肉、圣女果、螺旋意面、小红薯、鹰嘴豆

1 做过

焉支山上雪

低卡路里超强饱腹感蔬菜饼

鸡蛋、胡萝卜、西葫芦、面粉、酱油、小辣椒

综合评分 7.6 （23 做过）

CoolCool大蒙蒙

我的便当

蔬菜、肉肉、米饭

1 做过

爱之慢

上班族速成健康减脂午餐便当

主食、粗粮、鸡蛋、蔬菜、菌菇、肉类

2 做过

Dalyly

减脂餐−午餐便当

青菜、鸡胸肉，牛肉、糙米、鸡蛋、土豆、紫薯

0 做过

shine拾落