减脂餐单

减脂期必备“油醋汁”

玉米油（或橄榄油）、生抽 、香醋（或陈醋）、蜂蜜 、黑胡椒

综合评分 7.9 （107 做过）

杨莘宸

便当记🍱（记录）

主食、蔬菜、蛋白质

综合评分 8.3 （40 做过）

占得人间一味愚_

早餐•减脂营养简单三明治

鸡蛋、面包、生菜、低脂沙拉酱、西红柿、培根

综合评分 7.8 （118 做过）

黄婷姐姐

30天健身减脂便当

土鸡鸡胸肉、口蘑、菠菜、荷兰豆、鸡蛋、小香薯

综合评分 7.1 （61 做过）

sys1010

减脂早餐记录

鸡蛋、青菜、主食、咖啡

综合评分 7.5 （55 做过）

佛系减肥的Momo

金瓜藜麦饭

藜麦、金瓜、水、香油

综合评分 7.8 （6 做过）

大象蚂蚁和小象们

三色炒虾仁￨口感丰富让你食欲大开

虾仁、盐、黄瓜、白酒、胡萝卜、淀粉、玉米粒

5 做过

孙大爷的小吃部

油醋汁（减脂期必备）

橄榄油、醋、盐、黑胡椒、蜂蜜

综合评分 8.0 （144 做过）

何小丘

减脂餐的定制

主食1瓦勺、肉类1瓦勺(瘦肉)、蔬菜100克约6瓦勺、水果100克约6瓦勺、乳类(125ml不甜)、油脂1茶匙、1茶匙(约5ml)、1瓦勺(约15ml)、1千卡=1大卡=1卡路里

综合评分 8.8 （21 做过）

潇潇媽