麦吉减肥法第一阶段

基础肉丸

猪肉、盐、料酒、生抽、姜末或姜粉

综合评分 7.9 （365 做过）

水十九

蒜茸炒红苋菜

红苋菜、蒜蓉

综合评分 7.4 （2220 做过）

猪师奶的私房菜

番茄大蒜香草烤鸡腿（庄祖宜）

鸡腿（根据人数自定）、小番茄（可用大番茄代替）、新鲜罗勒（或九层塔）、一头大蒜、辣椒（可不加）、橄榄油、KosherSalt犹太盐、主食可根据口味准备

综合评分 8.6 （2504 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

老丁的私房菜-番茄牛腩煲

牛腩肉、番茄、葱姜、番茄酱（可选）

综合评分 8.3 （3453 做过）

老丁的私房菜

韭菜炒鸡蛋

韭菜、鸡蛋、盐、料酒、生抽、糖

综合评分 7.8 （6418 做过）

文琦

韭黄炒蛋

韭黄、鸡蛋、盐

综合评分 7.4 （2890 做过）

让心休息

清炒莴笋丝

莴笋、新鲜红椒、盐、鸡精

综合评分 7.6 （3178 做过）

圆猪猪

香煎鸡胸肉

鸡胸肉、黄酒、食用盐、蚝油、芦笋、柠檬、橄榄油

综合评分 7.3 （2397 做过）

耶达达

黄瓜炒鸡蛋

黄瓜、鸡蛋、盐

综合评分 7.3 （4180 做过）

偏离.于墨尔本.

香葱炒蛋

鸡蛋、香葱、盐、鸡精

综合评分 7.8 （603 做过）

张小璐cnBeta

白灼秋葵

秋葵、生抽、糖、盐、油、麻油、鲜红辣椒、蒜末

综合评分 8.1 （1266 做过）

tutu_lu

葱炒花蛤

花蛤、姜，蒜，干辣椒、料酒，蚝油，白糖、盐，酱油、香菜，小葱

综合评分 8.4 （6760 做过）

奚姥姥

鸡蛋麦芬(减脂增肌）

鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐

综合评分 7.5 （446 做过）

zahra 花儿

电饭煲局鸡

鸡、盐

综合评分 8.3 （3485 做过）

smilefish

鸡条瓜片

鸡胸肉、青瓜、葱姜，干红辣椒、味精，料酒，盐、白糖，生粉，植物油、酱油。孜然粉。

综合评分 8.2 （150 做过）

奚姥姥