燕麦杂粮菜谱

酱油仙贝

低粉、泡打粉、牛奶、黑芝麻、酱油

综合评分 6.1 （73 做过）

王光光光光

燕麦薏米南瓜粥（减脂）

南瓜、薏米、燕麦

综合评分 7.8 （147 做过）

Nai

鹰嘴豆金枪鱼沙拉

鹰嘴豆罐头、金枪鱼罐头、盐、香菜末、橄榄油

9 做过

狄米

原味鹰嘴豆（简单健康）

鹰嘴豆

6 做过

苏小圈圈

烤鸡胸肉牛油果藜麦沙拉

鸡胸肉、藜麦、牛油果、沙拉蔬菜、小番茄、香菜、小葱、大蒜、橄榄油、青柠檬、黄油、黑胡椒粉、水

综合评分 8.7 （44 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

减肥零食燕麦饼干

鸡蛋、燕麦（桂格即食燕麦）、蜂蜜、红糖、奶粉、玉米油

综合评分 6.9 （5026 做过）

爱吃吃不停的丸子

干果燕麦小食

亚麻籽粉、麸皮、燕麦片、全麦粉、葡萄干、黑芝麻、南瓜子、核桃、花生、植物油、蜂蜜、红糖

8 做过

邢阿吻

懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼

牛奶、鸡蛋、燕麦、橄榄油

综合评分 7.0 （173 做过）

Phallo

黑芝麻咸香饼干

炒熟的黑芝麻、低筋面粉、黄油、鸡蛋、牛奶、细砂糖、盐、泡打粉

综合评分 7.1 （1587 做过）

君之

无油酸奶红枣杂粮司康（酵母版）

脱脂酸奶（无糖）、全麦面粉、低筋面粉、薏米粉、红枣（去核 切碎后）、蛋黄、红糖、酵母

综合评分 7.9 （47 做过）

BoBooooozzZ

咸香柔和-超软燕麦香蒜面包

即溶燕麦片（我用的西麦燕麦）、开水、高筋面粉、全麦粉、酵母、细砂糖、盐、橄榄油、鸡蛋、清水、香蒜酱-黄油、香蒜酱-蒜、香蒜酱-百里香迷迭香混合干碎末、香蒜酱-盐、香蒜酱-糖

综合评分 8.4 （330 做过）

面包女巫姿

鹰嘴豆泥（Hummus）

干鹰嘴豆、芝麻醬、蒜瓣、橄榄油、凉开水（or 温水）、鲜榨lime juice（or 柠檬汁）、盐

综合评分 7.9 （178 做过）

薄暁荷

满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus

鹰嘴豆、白芝麻酱（或白芝麻）、橄榄油、柠檬汁、蒜、孜然粉、黑胡椒粉、盐、水、红辣椒粉

综合评分 7.7 （25 做过）

素食星球

鹰嘴豆色拉

巴萨米克醋、初榨橄榄油、鹰嘴豆、胡萝卜、芝麻菜、盐

综合评分 8.2 （185 做过）

小白素食记录

香蕉燕麦低脂饼干

即食燕麦、蓝莓干、香蕉、低粉、鸡蛋、植物油、小苏打粉、砂糖、巧克力豆

综合评分 6.4 （157 做过）

陈文文

土豆燕麦饼

中等大小土豆、燕麦片、洋葱、酱油、醋、糖

综合评分 7.6 （205 做过）

村上的意大利面