低卡减肥快手餐

【面包食验】全麦皮塔饼 whole wheat pita bread

全麦面粉whole wheat flour、高筋面粉bread flour、干酵母 instant yeast、海盐 sea salt、橄榄油 olive oil、水 water

综合评分 8.4 （15 做过）

一月食验室

全麦麦满分饼胚 100%全麦

全麦粉、盐、砂糖、鲜酵母(干酵母)、水、鸡蛋、黄油（可不放）

综合评分 8.5 （259 做过）

机器烧爱铜锣喵

健康Q弹的鸡肉丸

鸡胸肉、巴沙鱼、鸡蛋、姜、料酒、淀粉、胡椒粉、盐、生抽、蚝油

综合评分 8.3 （121 做过）

nerola1208

无淀粉鸡胸肉丸子（好吃 不腥 减脂健身必备）

鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、大葱（葱白部分）、生姜、豆腐、盐、料酒、生抽、黑胡椒粉

综合评分 7.9 （148 做过）

安妮被注册了

减脂食谱20｜伯爵红茶奶冻🍮超Q弹‼️

牛奶、炼乳、红茶、奶油、代糖、冰淇淋、白凉粉

5 做过

羊鸭七的减脂餐

减脂必备懒人蒸鸡腿

鸡腿、料酒、生抽、蚝油、十三香、姜

综合评分 7.9 （123 做过）

动动嗯

烤箱版烤鸡胸！

鸡胸肉、料酒、生抽、老抽、葱姜蒜、孜然粉、花椒粉、白胡椒粉、蚝油、烧烤料

综合评分 7.0 （17 做过）

不喜欢洗锅

Green Smoothie 潜心研究ing

新鲜绿叶菜 必须是绿叶菜、液体、成熟水果、补充剂

综合评分 8.6 （204 做过）

墨小厨的小厨房

明火烤网烤茄子

胖茄子、生抽、蒜子、香葱、朝天椒、糖、蚝油、孜然粉、食用油、锡纸

1 做过

Judy下饭菜

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

为减脂期打造的超美味浓汤——无奶油低脂版奶香蘑菇汤（破壁机版）（300大卡/ serving）

盐、鸡蛋（可省略）、黄油、平菇（或口蘑）、大蒜、芹菜（做装饰用 可省略）、鸡胸肉、牛奶、黑胡椒碎、料酒、饮用水

2 做过

C_c-

这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉

鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜子、可食用小苏打、蛋清

综合评分 8.9 （2418 做过）

L_小布丁麻麻

破壁机版猪肉松

糖、盐、猪前腿肉（纯瘦）、生抽，老抽，料酒、葱姜蒜

综合评分 8.1 （7 做过）

爱上烘焙的鱼儿

用电压力锅做低温牛排

牛排、牛排腌料、黄油、鸿禧菇（选项）、生菜（选项）

0 做过

伊妞妈妈

健身必备-鸡胸饼

鸡胸、胡萝卜、香菇、任意青菜

综合评分 7.3 （636 做过）

whitedrama