杜坎减肥菜谱

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16731 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

牛肉芹菜千张包-杜坎版

牛肉、芹菜、新鲜香菇、千张

3 做过

佐左右佑

杜坎 微波炉面包

燕麦麸、鸡蛋、无糖低脂酸奶、泡打粉、甜味剂

综合评分 8.5 （21 做过）

回归厨房的Lynn

燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇

牛肉、燕麦麸、鸡蛋、橄榄油、盐、孜然

10 做过

和二胖一起吃饭吧

燕麦麸脱脂牛奶炖蛋 杜坎饮食

鸡蛋、燕麦麸、脱脂牛奶

综合评分 8.2 （24 做过）

竹熊大虾

无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干

麸皮、快熟或即食燕麦片、全麦面粉、黑咖啡粉、水

5 做过

张暖暖Lin

鸡肉饼 杜坎饮食

燕麦麸、鸡胸肉、鸡蛋、料酒 葱 椒盐

综合评分 7.1 （45 做过）

竹熊大虾

减肥还想吃上校鸡块？没问题！

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

综合评分 7.2 （709 做过）

花茶泡饭

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7468 做过）

减脂增肌芥末酱

高蛋白减肥鸡肉饼

鸡蛋、鸡胸肉、豌豆、玉米、淀粉、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.5 （522 做过）

开水子

烤鸡胸肉（减肥食）

鸡胸肉、蚝油、李锦记叉烧酱、黑胡椒、盐、混合香草碎

综合评分 7.9 （190 做过）

美兆国

当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）

体重秤、脂肪秤、计步器、食物称、理想型的照片、曾经穿得上现在差好几个码数的裤子

10 做过

朵以不永伤

软绵绵的鸡肉豆腐丸（无油）

鸡胸肉、卤水豆腐（老豆腐）、葱、姜、盐、生抽

综合评分 7.8 （521 做过）

BoBooooozzZ

黄油龙利鱼

龙利鱼、生抽、耗油、料酒、白胡椒粉、黄油、西兰花、淀粉

综合评分 7.5 （638 做过）

牛奶少女丶

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

综合评分 7.3 （1209 做过）

诺娃手作