瘦瘦的美味

无油版麻辣鸡丝

鸡胸肉、耗油、细砂糖、番茄酱、辣椒粉、孜然粉、#可以根据喜好做自己爱的风味，比如咖喱啊，黑胡椒。但是不要一股脑全放了，混一起也不好吃啊、#调料刚好适合1斤鸡肉。做出鸡肉丝大概160g左右、酱油（不好意思漏了）

综合评分 8.4 （398 做过）

八卦兔JadeCw

无油低脂蔬菜烘蛋

蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

综合评分 7.6 （423 做过）

米亚妹妹

无油低卡鸡肉午餐肉

鸡胸肉、鸡蛋、洋葱（可选）、盐、黑胡椒

2 做过

不要肥肉的狐狸

西兰花素炒

鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉（可选）

综合评分 7.9 （4420 做过）

宅蘑菇Moku

烤豆腐

豆腐、孜然、辣椒面、综合烧烤料、花椒面、食用油、盐

综合评分 7.5 （1632 做过）

Mooooooo

番茄炖花菜——无油的健康美味

番茄（中等大小）、花菜、盐、其他食材

综合评分 7.6 （136 做过）

Serena很宅

蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐

鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、青椒、调味品

综合评分 7.0 （215 做过）

Spock白

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

综合评分 7.7 （174 做过）

维尼106

蒸豆腐饼

榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

综合评分 7.7 （1036 做过）

小白素食记录

虾仁豆腐煲

海天海鲜酱、鲜河虾、内酯豆腐、什锦杂菜、料酒、白胡椒粉、生粉、姜丝、盐

综合评分 7.7 （748 做过）

文yimi

【餐点食验】扁豆糙米汉堡 Lentil &Brown Rice Burger

#亚麻籽蛋液、亚麻籽粉、温水、#汉堡馅、生米（洗净煮熟）、红扁豆（浸泡后，煮熟，不要煮太烂，要留点口感）、碧根果，如果没有可以用核桃替代，打碎成粉状、红洋葱(大概 ½ 杯的量), 切碎、香菇，切碎、燕麦粉（把燕麦片打碎成粉）、全麦面包，打碎、葵花子仁, 打碎、新鲜的欧芹叶，切碎、小苏打、苹果醋、辣椒粉(不爱吃辣的可不加)、咖喱粉(可不加)、玫瑰盐、酱油(可不加)、泰式香料（可不加）、洋葱粉、#配料建议、西生菜、小黄瓜片、腌黄瓜碎、煎茄子、蘑菇，切片，加椰子油炒熟、素芝士片、素千岛酱或是用素沙拉酱混合番茄酱、法式芥末、红圆椒, 切丝后，用平底锅炒一下、纯素汉堡胚

5 做过

一月食验室

高蛋白低卡健康麦乐鸡

火鸡肉馅、*料酒、*黑胡椒粉、*五香粉、*白胡椒粉、*盐、A面粉、A黑胡椒粉、A盐、B面粉、B马铃薯淀粉、B泡打粉、B盐、B水、B植物油

1 做过

夢吹西洲

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16729 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

素炒蘑菇西兰花红萝卜

海鲜菇、西兰花、红萝卜、盐、蚝油

综合评分 7.7 （423 做过）

Eva_lifestyle

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （912 做过）

趣多多张小姐

麻辣豆腐包

豆腐（嫩一点的）、瘦肉末（没有可不放）、郫县豆瓣酱、小葱、麻油、葱油（可用植物油代替）、白糖、味道鲜美一点酱油（我爱味极鲜）、面粉、酵母、糖、水

综合评分 8.4 （416 做过）

王光光光光