减脂期之主食

肉桂烤南瓜

南瓜、肉桂、橄槛油、海盐、黑胡椒

综合评分 8.1 （556 做过）

_WO

【原麦早餐】黄金线吐司：吐司香蕉卷+谷物水果杯

#香蕉吐司卷#、香蕉（熟透）、cheddar芝士片、鸡蛋、#谷物水果杯#、草莓、蓝莓、奇异果、玉米片或者各种果干

综合评分 7.1 （80 做过）

向大可

快手美味──素炒黑椒意面

洋葱、彩椒、个人喜好的菌菇、黑胡椒汁（酱汁，有粘稠度那种）、蚝油

综合评分 7.6 （83 做过）

灿灿闪着光

快手意面欧姆蛋

鸡蛋、意面、西兰花、蟹味菇口蘑或其他菌菇类、培根或者火腿、玉米粒、盐和黑胡椒及芝士粉

综合评分 8.8 （22 做过）

思佳佳

烩麻食

普通面粉、土豆、胡萝卜、木耳、香菇、黄花菜、葱花、盐、生抽、食用油、淀粉

综合评分 8.0 （883 做过）

李妙生

南瓜意面(Spaghetti with Pumpkin Sauce)

有机全麦意大利面、小南瓜、椰浆、橄榄油、海盐、意大利混合香料、生南瓜籽

综合评分 7.7 （383 做过）

小米三味蔬屋

taco pizza 墨西哥卷饼披萨

墨西哥卷饼、肉类 比如香肠薄片培根牛肉粒之类、菜类比如蘑菇西兰花黑橄榄之类、马苏里拉芝士、披萨酱、披萨草或者其它香料

综合评分 8.3 （32 做过）

阿苗-3

［减脂厨房］洋葱鸡胸卷饼

＃食材、卷饼、生菜、洋葱、鸡胸肉、#配料、盐、黑胡椒、面粉、黑胡椒汁

综合评分 9.0 （9 做过）

小小小肉丸

美式早餐 3分钟 牛油果卷饼

鲜牛油果（尽量挑那浅绿的不要深绿的，这样的牛油果比较鲜脆、没有那么腻，生吃就很美味）、Sliced yellow cheddar cheese、honey ham、Soft 8-inch Totillas

综合评分 6.5 （18 做过）

吃货在北美

平底锅版煎饼果子

中筋面粉、玉米面或绿豆面、水、蚝油、甜面酱、黄豆酱、生抽、生菜 撒子 或榨菜

综合评分 7.8 （1549 做过）

九色鹿

蒸莲藕（江西名菜）

莲藕、葱花、小米辣、生蒜、酱油、麻油

综合评分 7.6 （79 做过）

独孤静潜

无油版通心粉——牛油果酸奶酱配辣味虾

李锦记蒜蓉辣酱、牛油果(酱)、希腊酸奶(酱)、盐(酱)、胡椒(酱)、Penne尖面/通心粉(一人两顿份)、洋葱(虾)、虾仁(虾)、小菠菜叶(装饰)

6 做过

胡椒孜然

南瓜酱炒饭

米饭、南瓜、青豆、玉米粒、香菇、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.8 （380 做过）

小白素食记录

肉桂南瓜牛奶饮

南瓜、牛奶、三温糖(黄糖)、肉桂粉

综合评分 8.7 （453 做过）

小小小飞羊

芝士奶油烤甜玉米

黄油、芝士、甜玉米、炼乳

32 做过

花自舒寒不为春

香蕉玉米饼-运动饮食

香蕉、鸡蛋、牛奶、玉米面

综合评分 7.0 （35 做过）

Ella_董小姐