减脂期之蛋白质

清爽啤酒鸡翅根

八角大茴香、鸡翅根、冰糖粉、老抽、啤酒、食盐、大蒜、食用油、黄芝麻

综合评分 8.1 （137 做过）

風のように自由

蒜蓉蒸扇贝

扇贝、姜末、蒜蓉、料酒、小葱、生抽、小米辣

综合评分 8.8 （56 做过）

琥珀maggie

香煎牛排

牛排、黑胡椒、盐、黄油、大蒜

0 做过

艾厨房AiKitchen

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2175 做过）

大星大米随便你

微波炉鸡胸肉方块

调味汁、鸡胸肉、○酒、○酱油、○生姜末、○盐、甜玉米、青豆、胡萝卜粒

综合评分 7.1 （145 做过）

Kanaho

软绵绵的鸡肉豆腐丸（无油）

鸡胸肉、卤水豆腐（老豆腐）、葱、姜、盐、生抽

综合评分 7.8 （521 做过）

BoBooooozzZ

减肥必备—纯鸡肉肠

鸡胸肉、黑胡椒、盐、绵白糖、六月鲜酱油、鸡蛋清

综合评分 8.4 （129 做过）

歪歪歪歪

开心鸡米花（无油健康版）

鸡胸肉、鸡蛋、面包糠、料酒、黑胡椒、生抽、盐、耗油、辣椒粉

综合评分 7.0 （16 做过）

阿瑶瑶瑶er

杂蔬豆腐鸡胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）

鸡胸肉、各种杂蔬、鸡蛋、减脂芝士、豆腐

10 做过

阿瑶瑶瑶er

佛跳墙土鸡煲

土鸡、香菇、藕、栗子、青红椒、葱、姜、蒜、豆瓣酱、生抽、老抽

综合评分 7.4 （251 做过）

tony小屋

辣炒章鱼

章鱼、辣酱、洋葱、葱、红辣椒、蒜、胡萝卜（我忘了放）

综合评分 7.5 （361 做过）

MissTiger-

韩式辣炒鱿鱼

鱿鱼、卷心菜、洋葱、蒜末、辣椒、韩国辣酱、韩国大酱、糖/蜂蜜、酱油、胡椒粉、料酒、平菇

综合评分 8.7 （9 做过）

陈局长

芋头蒸鸡（一夫食堂）

鸡肉（或鸡腿肉）、芋头、料酒、盐、酱油、胡椒粉、盐、糖、干淀粉、豆瓣酱、甜面酱、姜蒜末、葱花或香菜

综合评分 8.1 （342 做过）

C1Q8T

“爸气十足”私房菜：蒜香柠檬虾－视频【没牌子】

大头虾、西芹叶、什香草、橄榄油、黑胡椒粉、柠檬、蒜、食盐

综合评分 7.9 （164 做过）

没牌子

【健康三餐】酸甜黄芥末拌鸡丝

鸡胸、黄瓜、香菜、盐和黑胡椒粉、白胡椒粉、蒜末、白醋、洋葱粉、黄芥末酱（Dijon）或中式黄芥末酱、蜂蜜或糖（为选用）、橄榄油（为选用）

综合评分 8.4 （129 做过）

Sunny_Kreglo

小米椒爆鸡胗

小米椒、鸡胗、大蒜、盐，生抽，黄酒

综合评分 7.9 （2549 做过）

鸡人君