微波炉菜谱

微波炉版芝士焗饭，15分钟搞定还不用洗锅

米饭、妙可蓝多烘焙奶酪、土豆、青红彩椒、玉米、青豆、洋葱、香肠、生抽、番茄酱、食盐

综合评分 7.6 （46 做过）

格兰仕食尚家

烤鸭胸午餐 (光波炉版)

带皮鸭胸肉、西葫芦、盐、生抽、橄榄油

0 做过

蜡丸

煎鸭胸肉佐酸辣苹果酱

鸭胸肉、蜂蜜水、叉烧酱、玫瑰露酒、泰式甜辣酱、苹果

0 做过

呤儿

火爆全网的吃法！双重鲜味超Q弹，刚出炉就被孩子抢光啦~

虾滑、胡萝卜丁、玉米粒、葱花、盐、胡椒粉、料酒、白芝麻、海苔片

综合评分 7.2 （15 做过）

老板娘的微食记

微波炉菜 鸡肉叉烧

工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸、鸡腿肉、A 味噌（日本)、A 蜂蜜、A 白醋、A 老干妈、A 大蒜末、A 姜末、西红柿，生菜（参考）

0 做过

never_cooking

嫩烤肋排（微波炉版）

猪肋排（最好去超市选购，家乐福和大润发均、小土豆（超市和农贸市场均有）、豌豆（超市和农贸市场均有）、青椒、生抽、老抽、糖、盐、花椒、桂皮、香叶、黑、白胡椒粉、生姜、蒜头

11 做过

海南小煮妇

微波炉虾片

虾片、微波炉

综合评分 8.1 （18 做过）

Mandyxinyao

香嫩鸡胸肉（微波炉版）

鸡胸肉、荷兰豆、酱油

综合评分 7.0 （21 做过）

唱唱反调RPG

香烤秋刀鱼（微波炉）

秋刀鱼、生菜、盐

综合评分 7.3 （14 做过）

Sunshroom

微波炉鸡蛋肉饼汤

鸡蛋、猪肉、盐、油

22 做过

包括我包括你

微波炉带鱼（无油版）

带鱼、葱、姜、料酒、胡椒粉、孜然粉、海鲜酱

综合评分 6.8 （7 做过）

婷婷呀婷婷

无油健康版微波炉虾片

虾片

综合评分 7.5 （156 做过）

胖丫头的美食

微波炉烤鸡腿

鸡腿、cook100腌肉料

综合评分 7.7 （31 做过）

方方球

微波炉做饺子

冷冻饺子、油、老干妈、高汤、醋

综合评分 8.7 （29 做过）

Y薇

蚝油蒜蓉南瓜（微波炉）

小南瓜（菜市场买粟味粉南瓜）、蒜瓣、蚝油、食用油，味精，葱花

综合评分 8.7 （51 做过）

小荷悠悠清莲语

微波炉快手凉皮

玉米淀粉、中筋面粉、水、盐、老干妈、醋、蒜、油/橄榄油/不沾喷雾

综合评分 6.5 （53 做过）

兎。