一人食·凉食&素食

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沙拉之类的凉食和西兰花之类的素食,原则:调味料少、盐少、油忽略。
作为五谷主食或者肉类的搭配,或者在清肠日与Smoothie搭配、增加果腹感,减少食物单一化带来的无聊感。
创建时间: 2015-11-14      最后修改: 2016-02-04
23 菜谱
  • 低脂酸奶沙拉酱

    低脂牛奶、低脂酸奶、香醋、盐、青芥末膏、黑白胡椒粉、橄榄油

    综合评分 8.1 (43 做过)

    浅白色的情绪

  • #懒人早餐#蔬果麦片罐子

    #基底#、燕麦、牛奶、酸奶、奇亚籽 chia seeds、薏仁粉、#风味DIY#、水果、蔬菜等你爱的各种

    综合评分 8.0 (525 做过)

    璐小她

  • 罐沙拉 ジャーサラダ

    给大家列一个简单食谱、黄瓜、玉米、蟹肉棒、番茄、生菜、芝士块、酱汁、橄榄油、柠檬汁、咖喱粉、黑胡椒、砂糖、盐

    综合评分 8.2 (137 做过)

    箇末

  • 超浓稠!白蘑菇浓汤配烤蘑菇

    口蘑、牛奶、水、黑胡椒、海盐、橄榄油、罗勒

    综合评分 8.3 (5 做过)

    珍珠奶茶真好喝

  • 完美沙拉公式~How to build the perfect salad

    蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

    综合评分 8.8 (1990 做过)

    fufu

  • Salad in a Jar

    第1层、第2层、第3层、第4层、第5层、第6层

    综合评分 8.8 (127 做过)

    kakeru

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