Fit time

#LGE 减脂增肌 虾芒沙拉

Romaine Lettus菜叶、芒果、柠檬、酸奶、虾仁

7 做过

下厨房用户_jfy6

牛油果鸡胸沙拉

牛油果、鸡胸、西红柿、圆生菜、芒果、丘比特蛋黄酱、丘比特烘培芝麻酱

综合评分 6.8 （16 做过）

下厨房用户t6gs

怪爷爷私房健身餐

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、菠菜、西红柿、土豆

2 做过

怪爷爷

燕麦虾仁黄金烘蛋（健身版

燕麦、玉米、虾仁、鸡蛋、黑胡椒、小葱

综合评分 6.9 （21 做过）

二流厨子一根筋

健身饮食周记：day 6 午餐

牛肉片、洋葱、面粉、黑胡椒、牛奶、什锦菌菇切片、盐、芥兰、淡口酱油、麻油、熟芝麻

1 做过

明河

健身饮食周记：day 5 午餐

墨西哥卷饼、虾仁 煮熟切碎、黄瓜 切丝、鸡肉 煮熟切丝、香菜、甜辣酱、黑胡椒、柠檬汁、盐、娃娃菜、菌菇、蒜泥、橄榄油

0 做过

明河

健身饮食周记：day 4 午餐

鸡胸肉、蒜泥、黑胡椒、玉米淀粉、淡口酱油（可用生抽，豉油替换）、杂粮饭、牛腿肉、辣椒粉、耗油、生抽、料酒、玉米淀粉、葱

0 做过

明河

健身饮食周记：day 3 午餐

金枪鱼罐头、煮熟鸡蛋、全麦面包、泡菜、泡菜汁、洋葱、玉米

0 做过

明河

健身饮食周记：day 1 午餐

藜麦、虾仁、番茄、洋葱、罗勒、盐、黑胡椒、柠檬汁、地瓜、山药

2 做过

明河

健身饮食周记：day 2 晚餐

鸡肉糜、综合菌菇、橄榄油、蒜泥、葱花、淀粉、盐、黑胡椒、秋葵、醋、淡口酱油（可用生抽或豉油）

0 做过

明河

好吃的减肥餐之一（鸡胸脯烤番茄）

鸡胸脯、盐、黑胡椒碎、西红柿

综合评分 7.3 （104 做过）

吃货遇上美食

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

增肌减脂健身沙拉

水煮蛋、全麦面包片、紫甘蓝、紫洋葱、番茄、胡萝卜、油醋沙拉汁：、亚麻籽油、balsamic黑醋、喜马拉雅粉岩盐、蜂蜜、第戎黄芥末酱、肉豆蔻粉、现磨黑胡椒粉、果酱罐子

1 做过

Angiecharm