减肥晚餐

日式肉饼土豆沙拉便当

绞肉（猪肉或牛肉，肥瘦都有的）、面包渣（或面包碎片也可）、洋葱、鸡蛋、橄榄油（或色拉油）、番茄酱、酱油、料酒、【土豆沙拉用】土豆、【土豆沙拉用】胡萝卜、【土豆沙拉用】洋葱、【土豆沙拉用】黄瓜、【土豆沙拉用】蛋黄酱、【土豆沙拉用】橄榄油、【土豆沙拉用】白醋、盐、黑胡椒

综合评分 8.1 （457 做过）

森绿

香煎龙利鱼

龙利鱼、鸡蛋液、生粉、盐、黑胡椒碎、蘸酱

综合评分 7.7 （1171 做过）

呤儿

牛油果意面沙拉

牛油果、煮熟的鸡蛋、纯酸奶、黄瓜、小番茄、意面、柠檬、黑胡椒、橄榄油、盐

综合评分 8.0 （187 做过）

Ella_董小姐

牛油果香蕉奶昔

熟透的牛油果、熟透的香蕉、牛奶

综合评分 8.1 （2590 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

三色虾仁

杂蔬、虾仁、油、盐、料酒、淀粉

综合评分 7.8 （868 做过）

zypzy

西芹炒虾仁

西芹、虾仁、盐、糖、蚝油、葱姜末

综合评分 7.8 （2044 做过）

渍

清炒虾仁

虾仁、青豆、胡萝卜、鸡蛋蛋白、生粉、姜、盐

综合评分 8.2 （552 做过）

玉池桃红

入口即化的【清蒸鳕鱼】

【主料】鳕鱼、【配料】葱姜丝、枸杞（可选）、鸡油、【调料】料酒、白胡椒粉、生抽

综合评分 7.7 （1005 做过）

璐稔

牛油果沙拉

牛油果、黑胡椒颗粒、番茄、鹌鹑蛋、盐、橄榄油、柠檬酱油沙拉汁

综合评分 8.0 （724 做过）

呤儿

【虾仁日本豆腐煲】超鲜！

日本豆腐、虾仁、魔芋（可选）、葱、姜、蒜、油、盐、鸡精

综合评分 8.3 （181 做过）

ELLEN私厨

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2466 做过）

Jagger秦

豉椒墨鱼仔

墨鱼仔、豆豉、彩椒、大蒜、料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、油

综合评分 8.0 （107 做过）

随心煮意

减肥餐：土豆虾仁沙拉

虾仁、玉米粒、青豆、土豆、牛奶、盐、白胡椒、黑胡椒、料酒

综合评分 7.5 （135 做过）

tiffanyxoxo

牛油果虾仁沙拉

牛油果、虾仁、番茄、橄榄油、生姜、大蒜、孜然粉、辣椒粉、白芝麻、柠檬、芝麻油、香菜、盐、胡椒粉、白糖

综合评分 8.1 （129 做过）

揉面团爱好者