三三三三明治

全麦红豆芋泥三明治｜ #Healthybreakfast#

全麦面包、#芋泥、荔浦芋头、牛奶、淡奶油（可不加）、甜叶菊糖/白糖1⃣️、#蜜红豆、红豆、甜叶菊糖/白糖2⃣️

综合评分 8.6 （40 做过）

郑赵二二

乳酪三明治

全麦吐司、肉松、熟玉米粒、马苏里拉、沙拉酱、火腿片、牛奶、鸡蛋一个

综合评分 8.1 （1224 做过）

扣扣家的早餐

照烧鸡胸沼三明治~酸奶抹酱，低脂无负担

#照烧汁、蜂蜜、砂糖、生抽、老抽、蒜泥、生姜泥、味啉、料酒、热水、鸡胸肉、#组合材料、吐司、生菜、自制酸奶

综合评分 8.1 （80 做过）

Tinng

低卡减肥三明治

鸡蛋、减脂芝士片、甜玉米粒、无糖全麦吐司、生菜叶

综合评分 8.2 （78 做过）

王麻辣

韩式培根三明治卷

吐司、培根、黄瓜、生菜、胡椒碎、酱料-韩式辣椒酱、酱料-黄芥末酱、酱料-味噌酱、酱料-蛋黄酱

综合评分 7.9 （29 做过）

沈纯洁

设计师的品质早餐——能量爆炸三明治

全麦吐司、百吉福香浓原味芝士片、烤鸡胸肉、煎鸡蛋、低脂沙拉酱、生菜、番茄、牛油果

综合评分 8.3 （240 做过）

细嗅蔷薇natalie

早餐系列-- 煎番茄炒蛋吐司

鸡蛋、番茄、吐司、牛奶、盐、低筋粉、马苏里拉丝

综合评分 8.1 （23 做过）

王光光光光

烤香蕉花生吐司

吐司、香蕉、花生酱、柠檬汁、油、糖、肉桂粉

综合评分 7.9 （530 做过）

下厨房用户_geqhb

甜辣洋葱鸡肉减肥三明治

鸡胸肉、洋葱、橄榄油、甜辣酱、生菜、西红柿

综合评分 7.4 （90 做过）

duanduan17~

法式吐司

白吐司、果酱、鸡蛋、鲜奶

综合评分 8.0 （520 做过）

美食情书

Tartine（开放式三明治）公式

欧包切片（不是吐司）、软质乳酪、当季水果、腌制肉类、香草或色拉菜、坚果碎

综合评分 8.8 （2257 做过）

yuentien

早餐土司的21变公式

土司一片（全麦更健康）、各种奶酪、各种水果、各种蔬菜、各种坚果、一些调料

综合评分 8.6 （1217 做过）

细嗅蔷薇natalie

法棍三明治

法棍、培根、生菜、鸡蛋、黑椒、沙拉酱、小酸黄瓜、黄油

综合评分 8.0 （422 做过）

岁食记

美味西多士

吐司片、鸡蛋、芝士片、火腿片

综合评分 8.2 （3639 做过）

堂妈小厨

ins上超火的沼サン（沼三明治）

吐司、培根、芝士、自己喜欢的沙拉酱、卷心菜、黑胡椒、水煮蛋或者煎蛋

综合评分 8.7 （2216 做过）

嗨嗨大花生