懒人早餐菜单-三种综合拼盘

四十八天不重样早餐

主食、果蔬、肉蛋

综合评分 7.6 （610 做过）

cincintoitoitoi

烤三文鱼配菌菇（北鼎烤箱食谱）

带皮三文鱼柳、三文鱼腌料：、橄榄油、盐、黑胡椒、配菜、口蘑、干香菇、海苔粉、海藻黄油

0 做过

ChefJacky

牛油果太阳蛋配tartine【北鼎烤箱食谱】

欧包或法棍（切片）、牛油果、鸡蛋（取蛋黄）、奶酪、水果、蔬菜或香草、黑胡椒、海盐、日式酱油（或盐）

综合评分 8.0 （6 做过）

胖球闪电猴

北鼎烤箱食谱-烤鲜虾配时蔬

鲜虾、蘑菇、芦笋、胡萝卜、生姜、大蒜、黑胡椒、海盐、橄榄油、辣椒粉、香草粉、小葱

2 做过

失控食堂

泰式热辣烤藕虾豆腐沙拉【北鼎烤箱菜谱】

海虾、藕、北豆腐、辣椒粉、蜂蜜、番茄酱、鱼露、橄榄油、韩式辣酱、柠檬汁、盐、沙拉辅料、西葫芦/葫芦瓜（丝）、柠檬片、营养酵母、泰式辣酱

综合评分 8.4 （52 做过）

一只有猫病的Sunsun

低卡牛油果蔬菜沙拉

牛油果、鸡肉、迷迭香、角瓜、芦笋、黄油、盐、黑胡椒、杂菜、牛油果柠檬沙拉油、old style mustard应该叫芥末子酱。中文不确定叫什么

3 做过

viviangao_3mp7

烤土豆牛油果沙拉

牛油果、西兰花、樱桃小萝卜、蟹柳、青木瓜丝、土豆、柠檬、盐、黑胡椒、燕麦、橄榄油、番茄酱

0 做过

蛋饼也酥酥

烤鸡胸大虾牛油果沙拉

牛油果、鸡蛋、橄榄油、鸡胸肉、大虾

1 做过

肉酱媳妇儿

牛油果鲜虾卷

牛油果、黄瓜、虾、#大虾用调味料、盐、蒜、食用油、#牛油果用调味料、盐、沙拉酱、黑胡椒碎、柠檬汁、#其他、辣椒粉

5 做过

懒饭App

牛油果芒果虾仁沙拉（减脂食谱）

牛油果、虾仁、西蓝花、芒果、小番茄、柠檬、黑椒粉、盐

综合评分 8.5 （38 做过）

陈萌萌-

蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙

大号鸡蛋、嫩菠菜、口蘑、菲达奶酪（feta cheese）或营养酵母粉、洋葱、蒜片、椰子油、姜黄粉（turmeric）、欧芹、迷迭香或百里香或牛至草

综合评分 8.7 （534 做过）

Sunny_Kreglo

菠菜培根意式蛋饼Spinach&bacon frittata

橄榄油、切碎的培根 、菠菜叶 （不要茎）、中号的鸡蛋 、鲜牛奶 、淡奶油 、意大利乳清干酪Ricotta、海盐 、现磨黑胡椒

综合评分 8.7 （88 做过）

lulututu

🥘七天减脂轻食瘦身早午餐 三文鱼 牛油果开放三明治等

蛋白质 三文鱼 牛肉等、碳水 南瓜/全麦吐司、脂肪 牛油果、蔬果

1 做过

温莲厨语

早餐三明治拼盘

吐司 、水煮蛋、西红柿、香肠、生菜、沙拉酱、酸奶、必须得有好的餐具！

4 做过

哎哟你逗我呢