Canaan's 健康减脂餐

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一开始叫低油食谱
最近发现有时候油量并不小但营养丰富减脂增肌好帮手啦啦啦
创建时间: 2015-11-23      最后修改: 2020-09-06
182 菜谱
  • 亚麻子芋泥包

    芋头、亚麻籽、杯面、糖

    7 做过

    梅子

  • Lydia家高蛋白无油麦麸鸡肉饼

    鸡胸肉、蛋白、鸡蛋、胡萝卜、玉米粒、麦麸、魔芋粉、料酒、黑胡椒、五香粉、盐

    0 做过

    Lydia不是Gypsy女郎

  • 蛋包豆腐丁

    鸡蛋、豆腐、火腿、香葱、料酒、油、盐、水淀粉

    综合评分 7.1 (4617 做过)

    红姨食坊

  • 【健康三餐】酸甜黄芥末拌鸡丝

    鸡胸、黄瓜、香菜、盐和黑胡椒粉、白胡椒粉、蒜末、白醋、洋葱粉、黄芥末酱(Dijon)或中式黄芥末酱、蜂蜜或糖(为选用)、橄榄油(为选用)

    综合评分 8.4 (129 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】蜂蜜芥末土豆烤鸡胸

    土豆、鸡胸、中等大小洋葱、鲜迷迭香或百里香、橄榄油、盐和黑胡椒、#酱汁部分、法式第戎芥末酱(dijon mustard)、芥末籽酱(grainy mustard)(见贴士1)、鲜柠檬汁或白醋、橄榄油、蜂蜜、蒜末、盐和黑胡椒

    综合评分 8.4 (202 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】咖喱菜花

    菜花、洋葱(切块)、西红柿(小块)或苹果、青椒(小块)、姜黄粉、盐、辣椒粉、孜然粉、芫荽粉、椰子粉、椰子油、芥末籽、整粒孜然、香菜、水或椰奶

    综合评分 8.5 (56 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 简易烤鸡胸条

    鸡胸肉、蛋清、料酒、盐、黑胡椒、蒜粉、辣椒粉

    综合评分 7.6 (602 做过)

    苗苗桑

  • 甜菜根鹰嘴豆泥

    甜菜根(去皮后)、鹰嘴豆、芝麻酱、核桃(烤熟)、大蒜、水(酌情增减)、柠檬汁、橄榄油、海盐、胡椒粉(可省)

    综合评分 8.6 (38 做过)

    老瞎

  • 十种鹰嘴豆泥终极配方大公开

    统一做法:鹰嘴豆泡发,煮熟、与其他食材一同放搅拌机搅拌

    综合评分 7.8 (61 做过)

    Eva_M

  • 鹰嘴豆的N种吃法

    鹰嘴豆

    综合评分 8.9 (125 做过)

    爱下厨的思雨

  • 上校烤鸡胸

    鸡胸肉、玉米片、鸡蛋、黑胡椒、海盐、橄榄油、酱油、番茄酱

    综合评分 7.9 (121 做过)

    胖兔子丶

  • 墨西哥卷饼

    中筋粉、酵母、盐、橄榄油、水

    综合评分 9.1 (4630 做过)

    一只梨花压海棠

  • 浓浓茄汁鸡肉丸「好好吃饭健康瘦」

    番茄、鸡胸、番茄酱、欧芹碎、海盐、黑胡椒、五香粉、橄榄油

    综合评分 8.4 (9 做过)

    工藤一一

  • 软绵绵的鸡肉豆腐丸(无油)

    鸡胸肉、卤水豆腐(老豆腐)、葱、姜、盐、生抽

    综合评分 7.8 (521 做过)

    BoBooooozzZ

  • Salad in a Jar

    第1层、第2层、第3层、第4层、第5层、第6层

    综合评分 8.8 (127 做过)

    kakeru

  • 带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar

    西兰花、羽衣甘蓝、芝麻菜、胡萝卜、南瓜、西葫芦

    综合评分 8.0 (45 做过)

    Sophia酱

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