藜麦鸡胸肉沙拉
藜麦、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、巴斯克米醋（也可柠檬汁）、亚麻籽油或橄榄油、海盐、现磨胡椒粉、鸡蛋
综合评分 7.6 （391 做过）
会飞
理由：藜麦、鸡胸肉、芹菜胡萝卜，听上去就挺健身的
芝士焗红薯
马苏里拉芝士、红薯、糖、柠檬汁
综合评分 7.5 （1744 做过）
阿修罗老巫婆
早餐烤燕麦
快熟燕麦、牛奶、鸡蛋、香蕉、坚果果干、椰蓉、调味品盐、糖、肉桂粉等
综合评分 7.1 （1401 做过）
TEUKYU27
自制老酸奶
原味酸奶、全脂牛奶、全脂奶粉、白砂糖
综合评分 8.5 （275 做过）
大吃包
杂蔬蛋炒藜麦饭
藜麦、水、鸡蛋、西兰花、洋葱、胡萝卜、冷冻玉米粒、熟鸡胸、植物油、盐和黑胡椒
综合评分 7.9 （57 做过）
胡萝卜熊
营养蒸--清蒸南瓜
老南瓜
综合评分 8.3 （242 做过）
小美的美食
理由：南瓜其实淀粉含量少，属于蔬菜类，但口感又绵，很容易饱，增肌减脂吃南瓜能控制食量
白灼基围虾
基围虾、醋、酱油、葱姜、白砂糖、料酒、盐
综合评分 7.8 （2527 做过）
Krisssssss_
理由：优质蛋白质的所在
简单好吃的拌黄瓜
黄瓜、盐、鸡精，酱油，糖，醋，香油、麻油、熟芝麻
综合评分 7.6 （93 做过）
晓晓香猪
理由：少油，蔬菜实在没办法吃百味，还是调点儿味别太极端了，咱普通人比较容易坚持
蒸水蛋
鸡蛋、盐、酱油、油、温水、葱花
综合评分 8.0 （16096 做过）
凉小静的食物恋
早餐鸡蛋杯
鸡蛋、蛋糕纸杯、香肠、葱花、芝士、酱油、有啥问题拉到最底下看贴士
综合评分 8.2 （3202 做过）
蜂香薄荷
无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）
鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽
综合评分 7.3 （1210 做过）
诺娃手作
97%成功的快速温泉蛋攻略
鸡蛋、水
综合评分 8.2 （113 做过）
三千里的小丫杈
五谷杂粮粥
大米、红豆、薏仁、绿豆、糙米、燕麦、黑米
综合评分 7.6 （54 做过）
食尚先生王森
完美沙拉公式~How to build the perfect salad
蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料
综合评分 8.8 （1991 做过）
fufu
减肥酸奶蔬果沙拉
酸奶、小黄瓜、苹果、牛油果、鸡蛋
综合评分 8.3 （18 做过）
苹果--MM
agnesyun
