一天之计在早餐。

低卡蔓越莓燕麦饼干

无味植物油、麦芽糖浆、肉桂粉、燕麦片、全麦粉、蔓越莓干、泡打粉、小苏打粉、全蛋、香草精、红糖

综合评分 8.1 （85 做过）

柳夏

黑巧早餐燕麦糕丨健康·零食

椰子油（室温融化液体状）或橄榄油、椰子花糖（coconut sugar）或红糖、大号鸡蛋（室温尤佳）、全脂牛奶（室温尤佳）、蜂蜜或枫糖浆、香草精、#干性材料、全麦面粉、燕麦片（old-fashioned oats）、小苏打粉、肉桂粉、海盐、#辅料、无花果干、黑巧克力豆或块

综合评分 8.4 （268 做过）

Sunny_Kreglo

免烤早餐燕麦球（Rawnola）丨健康·三餐

#柠檬味rawnola、燕麦片（old-fashioned oats或quick oats）、椰枣（date，别名：伊拉克枣、海枣、波斯枣）、无糖椰丝、柠檬汁、柠檬皮屑、烤过的无盐杏仁、香草粉或香草精、#巧克力味rawnola、燕麦片（old-fashioned oats或quick oats）、椰枣（date，别名：伊拉克枣、海枣、波斯枣）、无糖生可可粉（cacao powder）、可可粒（raw cacao nibs）、葡萄干、无糖椰丝、香草粉或香草精、海盐、水（选用，见贴士3）、#抹茶味rawnola、燕麦片（old-fashioned oats或quick oats）、椰枣（date，别名：伊拉克枣、海枣、波斯枣）、无糖椰丝、抹茶粉、杏仁（生的、烤熟的都行）、熟白芝麻（选用）、香草精或香草粉、奶粉或原味蛋白粉或香草味蛋白粉、水或牛奶

综合评分 9.3 （169 做过）

Sunny_Kreglo

早餐苹果燕麦布丁丨健康·三餐

#湿性材料、熟透的皮带黑点的香蕉、大号鸡蛋、全脂牛奶（室温）、#干性材料、燕麦片（old-fashioned oats）、红糖、奇亚籽、亚麻籽粉、肉桂粉、无铝泡打粉、细的海盐、柠檬皮屑、香草粉或香草精、葡萄干、生或熟的核桃（切大块）、#其他、苹果

综合评分 8.7 （440 做过）

Sunny_Kreglo

【素食爱好者】蓝莓枸杞花生酱烤小米

花生酱、小米、燕麦或者燕麦麸、枸杞、蓝莓、杏仁奶/低脂牛奶、椰子油（固体）、混合坚果、蜂蜜、海盐、鸡蛋、酸奶、装饰、酸奶、枸杞

综合评分 7.2 （14 做过）

沫沫尔

冬季荞麦粥Winter Buckwheat Porridge

#荞麦粥、整粒荞麦、水、果干、盐、肉桂棒、小豆蔻籽、香草豆荚、#配料、水果沙拉（鲜果）、奶类、果干

5 做过

下厨房用户羽空

香蕉莓果早餐烤藜麦钢切燕麦

刚切燕麦、藜麦、莓子类水果、香蕉、无糖椰子片（可选）、鸡蛋、无糖豆奶、肉桂粉、盐、香草膏（vanilla paste）、蛋白粉（可选）、枫糖浆

综合评分 7.8 （48 做过）

kimiamor

<Alternative Baking>小米水果玉米面包

小米、玉米面、糯米粉、燕麦粉、泡打粉、baking soda、盐、黄油或椰子油、蜂蜜、牛奶、水果粒（我啥也没有，用的冰冻樱桃）

2 做过

瘦肉皮凍

老妈真传奢华法式土司

牛奶吐司（厚切）、鲜牛乳、淡奶油、鸡蛋、炼乳或糖、奶油芝士、糖粉、枫糖或蜜糖

13 做过

claire酱

照烧鸡胸沼三明治~酸奶抹酱，低脂无负担

#照烧汁、蜂蜜、砂糖、生抽、老抽、蒜泥、生姜泥、味啉、料酒、热水、鸡胸肉、#组合材料、吐司、生菜、自制酸奶

综合评分 8.1 （80 做过）

Tinng

意式鸡肉茄丁三明治

鸡胸肉、茄子、杏鲍菇、青椒、大蒜、千岛酱、罗勒、吐司

综合评分 7.8 （33 做过）

蒋三寻

减肥云朵面包

雞蛋、奶油乳酪、塔塔粉、蜂蜜

2 做过

o0最後の噯0o

甜菜根华夫饼 & 甜菜根鹰嘴豆泥Beetroot Waffles W/ Beetroot Hummus

#甜菜根华夫饼、全麦粉、泡打粉、盐、全麦天然酵种、枫糖浆、蛋液、亚麻籽油、豆浆、生甜菜根/烤熟甜菜根、#甜菜根鹰嘴豆泥、生鹰嘴豆/熟鹰嘴豆罐头、柠檬汁、第戎芥末、橄榄油、生甜菜根/烤熟甜菜根、#配菜、牛油果、芝麻菜、你喜欢的水果、任意你喜欢的糖浆

7 做过

下厨房用户羽空

超美味格兰诺拉（香蕉椰子口味）

熟黑点香蕉、椰子油、枫糖浆（或者红糖等天然糖）、肉桂粉、燕麦、杏仁、核桃仁、葵花瓜子仁、南瓜子仁、椰蓉、天然香草精华、天然海盐或喜马拉雅粉盐

0 做过

南大饭勺