【to do】主菜主菜

土豆沙拉丨健康·三餐

土豆、#酱汁部分、蒜、白洋葱、原味无糖酸奶、第戎芥末酱（dijon mustard）、白醋、红糖、特级初榨橄榄油、#配料部分、小樱桃萝卜、水煮熟鸡蛋、酸黄瓜或酸豆（caper）、小香葱、香菜、喜马拉雅粉盐或Celtic海盐、黑胡椒粉

综合评分 8.9 （270 做过）

Sunny_Kreglo

番茄酸菜牛肉乱炖丨健康·三餐

牛肉（肥瘦程度看个人喜好吧）、火腿、培根、香肠、salami（都为选用，增加风味）、德国酸菜（sauerkraut）或东北酸菜、圆白菜又叫包心菜、番茄膏（tomato paste）、苹果、口蘑（见贴士1）、黄洋葱或紫洋葱、#调味料、香叶（bay leaf）、海盐和黑胡椒粉、红甜椒粉（paprika，见贴士2）、料酒或红酒或啤酒、liquid smoke(纯天然植物提取烟熏液)（见贴士3）、葛缕子（caraway seeds,没有可省）

综合评分 8.8 （154 做过）

Sunny_Kreglo

鸡肝抹酱—减肥减到姨妈闹脾气的都看过来丨健康·三餐

鸡肝、胡萝卜（生熟都可以）、白洋葱、蒜、牛油果、白醋或柠檬汁、海盐和黑胡椒粉、#选用、干百里香或其他喜欢的香草类

综合评分 9.5 （205 做过）

Sunny_Kreglo

胡萝卜金枪鱼沙拉（栗原晴美）

去皮胡萝卜、金枪鱼罐头、碎洋葱、蒜蓉、葵花籽油或菜油、白葡萄酒醋、法式颗粒芥末酱、盐、黑胡椒粉、生抽酱油

综合评分 8.4 （248 做过）

Pan小月

香酥鹰嘴豆

鹰嘴豆、盐

综合评分 6.9 （512 做过）

小白素食记录

素食绫也-枫糖小哥【鹰嘴豆豆腐】

鹰嘴豆、清水、纱袋

综合评分 7.7 （21 做过）

Daisy_-s

蒜香风沙鸡（简易家庭制作版）

鸡翅中、面包糠、白芝麻（熟）、蒜、孜然、盐、葱、姜、花雕酒、玉米淀粉

综合评分 8.6 （69 做过）

E路拾缘

豌豆虾饼

虾仁、淀粉、胡萝卜、豌豆、盐、黑胡椒碎、鸡蛋液、第戎芥末酱、薄荷叶、希腊酸奶

综合评分 8.1 （210 做过）

Lottepanda饭饭

西班牙番茄冷汤（来自庄祖宜的食谱）

番茄（中型）、洋葱（中型）、红甜椒、黄瓜、大蒜、迷你胡萝卜(我自己添加的）、盐、黑胡椒、橄榄油（不能用植物油代替，因为要生食）、葡萄醋（其他果醋，苹果醋，樱桃醋都不错）、面包

综合评分 8.2 （14 做过）

白川白川

沙茶牛肉粉丝煲

火锅牛肉片、粉丝（干）、蒜末、姜末、葱丝、红椒丁、淀粉、#沙茶酱汁、沙茶酱、料酒、酱油、蚝油、糖、香油、胡椒粉

综合评分 8.5 （282 做过）

E路拾缘

鸡丝豆汤饭

豌豆、土鸡、老姜、葱节、大米、绿叶蔬菜、小葱

综合评分 8.6 （45 做过）

巴巴Barbara

沙茶酱焖鸡翅

鸡翅膀、沙茶酱、料酒、葱、姜、冰糖、酱油、盐、土豆

综合评分 9.0 （44 做过）

简单

自制鸡肉肠

鸡胸肉、辣椒粉、盐、糖、现磨黑胡椒、料酒、生抽、生姜末

综合评分 7.2 （18 做过）

企鹅将军有简单办法

梅菜扣肉【曼食慢语】

五花肉、梅干菜、葱、蒜头、香叶、八角、姜、生抽、老抽、水淀粉、米酒、香油、糖、白胡椒

综合评分 8.6 （1232 做过）

Amanda曼达

夏日主食 | 可可花生意大利冷面

意面（最好选细的）、无糖花生酱、柠檬汁、白葡萄酒、橄榄油、糖、大蒜末、辣椒粉、盐、虾米、葱末、无糖可可粉

综合评分 8.5 （21 做过）

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