《运动饮食1:9》森拓郎

罗宋汤

牛肉、洋葱、土豆、番茄、圆白菜、胡萝卜、番茄沙司、面粉、黄油、植物油、黑胡椒、盐

综合评分 7.8 （6369 做过）

锦食堂

摩洛哥风味甜橙小萝卜沙拉

樱桃萝卜（或水萝卜）、甜橙、白糖、橄榄油·、柠檬汁、肉桂粉、薄荷叶

综合评分 7.6 （374 做过）

小白素食记录

三文鱼玉米沙拉

三文鱼、玉米粒、千岛酱、沙拉酱

9 做过

堂妈小厨

羊肉炖白菜

小羊排、圆白菜、黑胡椒粒、盐、清水

综合评分 8.6 （82 做过）

Pan小月

红酒炖牛肉

牛肉、牛肉汤、培根、橄榄油、胡萝卜、洋葱、盐、胡椒粉、面粉、红酒、番茄酱、大蒜、香叶、百里香、口蘑、黄油、橄榄油

综合评分 7.7 （324 做过）

君之

香煎鳕鱼

鳕鱼、黑椒、油、盐

综合评分 7.3 （1832 做过）

牛小排yummy

【曼食慢语】Seafood Paella 西班牙海鲜饭

paella专用短粒米、鱿鱼、扇贝、贻贝、大虾、藏红花、西班牙辣肠（chorizo）、红甜椒、小型番茄、大红葱头、青豆、白葡萄酒、欧芹、柠檬、蒜头、现磨黑胡椒、烟熏红椒粉（smoked paprika）、海鲜高汤或鸡高汤、海盐、橄榄油

综合评分 8.1 （3487 做过）

Amanda曼达

日式味增汤

干裙带菜、虾、嫩豆腐、味增、金针菇、干贝素

综合评分 7.5 （475 做过）

紫色透明

越南春卷

越南米纸5张、虾仁、生菜、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、薄荷、青柠、小米椒、鱼露、生抽

综合评分 7.6 （1809 做过）

绿野仙踪olivia

日式金枪鱼寿司&饭团附自制寿司醋

岩烧寿司海苔、金枪鱼罐头、浅色鲜酱油、矩形海苔、儿童肉松、糖醋黄瓜、寿司饭、沙拉酱、鸡蛋皮、#自制寿司醋、白醋5大勺+白糖3小勺+食盐1小勺

2 做过

風のように自由

理由：书中说的是鲔鱼，感觉把鲔鱼换成金枪鱼也是一样的。

冬阴功汤

小米辣椒、草菇罐头、鲜虾、香茅、柠檬叶、青柠檬、姜、冬阴功固体汤块、法香、橄榄油、椰浆、盐、鱼露

综合评分 6.9 （879 做过）

紫色透明

三文鱼茶泡饭

鲜三文鱼、紫菜、香葱、熟白芝麻、芥末、万字酱油、盐（海盐最佳）、米饭

综合评分 7.4 （376 做过）

易来武

理由：同样的把原谅可以进行随意更换。

蔬菜色拉

红肠、生菜、黄瓜、洋葱、胡萝卜、色拉酱

综合评分 7.7 （75 做过）

小喔哩哩的外婆