减肥菜谱ԅ(¯ㅂ¯ԅ)

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减肥!减肥!减肥!
创建时间: 2015-12-12      最后修改: 2021-09-15
75 菜谱
  • 减肥土豆餐

    土豆、胡萝卜、西红柿、胡椒碎、盐

    综合评分 7.1 (262 做过)

    兔子桐

  • 全麦馒头

    全麦面粉、温水、酵母

    综合评分 7.6 (575 做过)

    鲁卡小宝

  • 【300卡】一小时搞定三天的正餐

    #米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

    综合评分 8.0 (85 做过)

    lovelesscat

  • 【减脂增肌】低卡纤维杂粮饭

    糙米、大麦米、高粱米、糯米、燕麦米、黑米、水

    综合评分 8.0 (111 做过)

    伊文娜EVANNA

  • 【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

    👇步骤里

    综合评分 8.3 (23 做过)

    糊糊灰

  • 秋河的减肥餐

    早餐、午餐、晚餐、注意事项

    1 做过

    秋河河

  • 减脂餐的定制

    主食1瓦勺、肉类1瓦勺(瘦肉)、蔬菜100克约6瓦勺、水果100克约6瓦勺、乳类(125ml不甜)、油脂1茶匙、1茶匙(约5ml)、1瓦勺(约15ml)、1千卡=1大卡=1卡路里

    综合评分 8.8 (21 做过)

    潇潇媽

  • 上班族减脂午餐便当

    蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

    综合评分 8.2 (138 做过)

    nanaslef

  • 无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)

    鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

    综合评分 7.3 (1210 做过)

    诺娃手作

  • 番茄炖鸡胸丨健康·三餐

    鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎(见贴士8)、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

    综合评分 8.3 (2280 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 鸡胸豆腐肉丸子(减脂增肌必备)

    鸡胸、豆腐、胡萝卜、木耳

    综合评分 7.7 (395 做过)

    仪式感girl儿

  • 蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐

    鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、青椒、调味品

    综合评分 7.0 (215 做过)

    Spock白

  • 全麦吐司

    面包粉 420克 全麦粉 80克 糖 45克 盐 8克 耐高糖酵母 5克 全蛋液 38克 奶粉 16克 水 298克 黄油 40克

    综合评分 8.5 (978 做过)

    啊呜511

  • 全麦面包

    全麦面粉、水、干酵母、糖、橄榄油、盐、燕麦片

    综合评分 7.1 (1609 做过)

    君之