堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉
材料：大虾、藜麦米、芦笋、圣女果、苦苣、荷兰豆、腰果、青豆、樱桃萝卜、鸡蛋
综合评分 8.5 （193 做过）
堂妈小厨
烤箱版柠檬巴沙鱼柳
巴沙鱼柳、料酒、生抽、蚝油、黑胡椒、柠檬、小葱
综合评分 7.5 （190 做过）
厨房里的那条鱼
快速减脂餐·不用腌的清蒸巴沙鱼
姜、蒜、黑胡椒、橄榄油、生抽、葱、巴沙鱼柳
综合评分 8.0 （76 做过）
一般般可爱D
南瓜燕麦牛奶粥(减肥)
南瓜、牛奶、即食燕麦片
综合评分 7.7 （30 做过）
蔡不白
免揉全麦面包（无油无糖）
全麦粉、高筋粉、可可粉（或抹茶粉）、水、牛奶（也可用水）、酵母、盐、蔓越莓干枣干（或核桃等坚果类）
综合评分 7.8 （7 做过）
水紫洛
全麦香蕉松饼（无油无糖）
全麦粉、香蕉、泡打粉、鸡蛋、水
5 做过
海陆双全蔬菜烤燕麦
鸡蛋、（脱脂）牛奶、燕麦片、虾仁、鸡脯肉、各种蔬菜
1 做过
全麦燕麦饼干（无油无糖）
全麦粉、抹茶粉（或其他口味）、脱脂奶粉、泡打粉、小苏打（可不用）、鸡蛋、水、燕麦片
全麦蔓越莓司康（无油无糖）
全麦粉、可可粉、脱脂奶粉、泡打粉、鸡蛋、蔓越莓、水
2 做过
转身冬已至
