健康瘦身餐(๑˃̵ᴗ˂̵)و

黄油替代物 Healthy Baking: Surprising Butter Substitutes

苹果酱 Applesauce、鳄梨酱 Avocado、希腊优格 Greek Yogurt、西梅酱 Prune purée

2 做过

水色芙蕖

带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar

西兰花、羽衣甘蓝、芝麻菜、胡萝卜、南瓜、西葫芦

综合评分 8.0 （45 做过）

Sophia酱

奇异籽布丁 Chia seeds pudding

chia seeds、牛奶或杏仁奶、蜂蜜、水果

6 做过

Hiro-1

奇亚籽蜂蜜柠檬饮

奇亚籽、柠檬汁、蜂蜜、温水

2 做过

素念-自生活

黄瓜奇异果汁

奇异果、黄瓜、蜂蜜、水

9 做过

老刘家小刘

green smoothie(搭配记录)

各种水果、各种蔬菜

综合评分 7.9 （28 做过）

碧梧

小米炖菌菇

小米、姬松茸、盐、花生、新鲜香菇

综合评分 8.3 （109 做过）

小白素食记录

最简单的瘦身术:米茶

大米

综合评分 7.1 （35 做过）

减肥的吉祥

清炒芦笋虾仁

芦笋、鲜虾、油、盐、料酒

综合评分 7.8 （5064 做过）

水十九

凉拌花生米菠菜

菠菜、花生米、生抽、米醋、糖、盐、蒜、香油

综合评分 8.1 （1216 做过）

玉池桃红

蒜蓉荷兰豆

荷兰豆、蒜头、蒜蓉、盐

综合评分 7.8 （2498 做过）

小潺zh

★无油快手低卡★紫苏叶拌菌菇

紫苏叶、蟹味菇、鸡腿菇、金针菇、鸡胸肉（可选）、料酒、○果醋、○柠檬汁、○酱油、○砂糖、○黑胡椒

0 做过

肉食系女子

西芹百合

西芹、百合、胡萝卜

综合评分 7.3 （113 做过）

子瑜妈妈

【减脂期】蒜香烤麸拌黄瓜

烤麸、黄瓜、蒜、盐、生抽、醋、耗油、蒸鱼豉油

综合评分 7.3 （24 做过）

Amy-M

西兰花炒鲜香菇

西兰花、鲜香菇、盐

综合评分 6.5 （17 做过）

日本上班族小食堂