回归健身耐心持久 （主食，烘焙）

菜花儿披萨饼底（无芝士版）

菜花、杏仁粉、营养酵母粉、橄榄油、鸡蛋、干罗勒、干牛至、蒜粉、盐、辣椒粉、#topping、西红柿，罗勒叶，蘑菇、披萨酱

综合评分 8.5 （40 做过）

candicedemo

菜花儿披萨饼底（含芝士超详细版）

菜花、鸡蛋、帕玛森芝士、马苏里拉芝士、干罗勒、干牛至、盐、蒜粉、#topping、马苏里拉芝士、西红柿，罗勒叶，蘑菇、披萨酱

综合评分 8.5 （85 做过）

candicedemo

一个搅拌机搞定的燕麦香蕉松饼

燕麦、杏仁奶、香蕉、肉桂粉（可选）、椰子糖（可选）

综合评分 7.8 （93 做过）

candicedemo

花菜底pizza

pizza醬：、roma番茄、dried oregano 、鹽、胡椒、蒜蓉、九層塔、迷迭香、花菜餅皮：、花菜的花、mozzarella cheese、雞蛋、調料、topping：、時蔬 香腸 蘑菇、mozzarella cheese

2 做过

Eunoia小笼包

【低卡无面粉】花菜底迷你披萨

亲测能烤出4个马芬大小的迷你披萨~、花菜(只用花的部分)、蛋清、奶酪碎(如切达,帕玛臣,马苏里拉都行)、牛至碎、罗勒碎、大蒜粉、大虾、番茄酱(辣酱或其他喜欢的酱也行)

3 做过

戴山隐

红薯松饼 （红薯泥+鸡蛋）

红薯泥、鸡蛋、油、肉桂粉、盐、姜黄粉、泡打粉

综合评分 7.5 （16 做过）

candicedemo

快手红薯粉丝炒杂菜——韩式拌饭的另一种topping

红薯粉条（提前泡软）、胡萝卜、洋葱、泡发香菇，木耳丝、芝麻、海苔碎（最后撒上做装饰）、葱花、生抽、糖、芝麻油（必须）、白胡椒粉、老抽、（拌飯用）韓式辣醬

综合评分 8.0 （221 做过）

瓤阿綠

红薯华夫饼 （红薯+鸡蛋+椰子粉）

红薯、鸡蛋、椰子粉、盐、#配菜、牛油果，小葱，香菜，酱酱

5 做过

candicedemo

中岛老师的燕麦饼干

燕麦片、椰蓉、低粉、全麦粉、黄蔗糖（我用的朋友送的红糖）、菜籽油、水、盐

综合评分 7.8 （1710 做过）

叶大吵

四重椰香——椰粉早餐松饼

鸡蛋、椰子粉、淀粉、泡打粉、椰奶、#可选、蜂蜜、糖、#烹饪、椰子油

综合评分 8.2 （24 做过）

岱越

南瓜浓汤（快手破壁机版）

南瓜、牛奶、盐、黑胡椒粉、肉桂粉（可选）、淡奶油装饰（可选）

4 做过

游乐儿-雪

减肥者最爱的低脂“鲜果酸奶慕斯”

慕斯饼底（蛋糕 饼干亦可）、鲜牛奶、酸奶、吉利丁片、新鲜水果、糖（可有可无）

综合评分 8.1 （88 做过）

零七八碎

日式南瓜糙米饭

日式南瓜、糙米、大米

综合评分 8.2 （78 做过）

felicia'

低卡苹果蛋糕【山姆厨房】

【山姆厨房】华盛顿苹果、蛋白、蛋黄、金棕糖（加入蛋白）、金棕糖（加入蛋黄）、植物油、清水/酸奶/苹果汁、低粉、肉桂粉

综合评分 8.0 （48 做过）

好吧好吧我是Jackie

菜花饭 Cauliflower Rice

菜花、洋葱、蒜、辣椒、彩椒、胡萝卜、鸡胸肉、等等各种蔬菜

综合评分 8.1 （35 做过）

秋爽斋

豆腐冷藏式乳酪蛋糕

奶油奶酪、嫩豆腐、牛奶、细砂糖、柠檬汁、吉利丁片、白葡萄酒

综合评分 8.8 （17 做过）

奶油樱桃