满满蛋白质

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创建时间: 2015-12-23      最后修改: 2016-01-16
31 菜谱
  • 宿舍自制冻酸奶

    袋装酸奶(我们用的三元悦浓,味道和袋子结实程度都不错=v=)、#以下用料均为选用,可根据个人口味随意更换~、曼可顿轻松蛋糕(因为是学校超市最好买到的)、樱桃干/香蕉片/各种干果、巧克力、小橘子、橙子、奥利奥

    2 做过

    黑麻椒盐XXX

  • frozen yogurt冻酸奶

    酸奶(按个人口味)、新鲜水果、糖(可选)

    综合评分 6.9 (86 做过)

    图纸纸

  • 芝士厚蛋烧

    鸡蛋、芝士、火腿片、葱

    综合评分 7.5 (3660 做过)

    盘子会唱歌

  • 虾仁豆腐饼

    鲜虾、卤豆腐(硬的那种)、葱、蒜、红萝卜、鸡蛋、生粉、盐、胡椒粉、面粉(如果油炸就用)

    综合评分 7.7 (99 做过)

    心善行美_亲爱的猪头

  • 自由发挥的芝士蛋饼

    鸡蛋、蛋白、小蘑菇、盐、胡椒粉、料酒、芝士片

    12 做过

    秋秋的日常食记

  • 蓝莓香蕉奶昔smoothie

    蓝莓、香蕉、酸奶、早餐麦片

    11 做过

    YCenn

  • 蓝莓香蕉燕麦粥

    原味燕麦、牛奶、蓝莓、香蕉、蜂蜜、亚麻子粉

    17 做过

    刘老财

  • 烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康

    翅中、烤肉粉、料酒、葱姜、辣油(可不加)、蜂蜜

    综合评分 8.0 (219 做过)

    嘭嘭角

  • 香菇焖烧鸡腿

    大鸡腿、大红椒、大青椒、二荆条、藤椒、香菇、大蒜、干辣椒、盐、油、一小碗水、生抽、老抽、料酒、淀粉

    综合评分 8.1 (50 做过)

    肥肥鱼

  • 【日式茶碗蒸】

    鸡蛋、香菇、芦笋、虾、蟹肉棒、酱油、料酒

    综合评分 8.2 (64 做过)

    日食记

  • 牛油果鸡蛋三明治

    牛油果、切片吐司面包、鸡蛋、黑胡椒、丘比蛋黄酱、盐

    综合评分 8.1 (1197 做过)

    墨七

  • 藜麦沙拉

    藜麦、虾仁、牛油果、樱桃番茄、洋葱、紫甘蓝、香菜、柠檬皮屑、柠檬沙拉汁、现磨黑胡椒碎、橄榄油

    综合评分 7.4 (240 做过)

    呤儿

  • 藜麦鲜果酸奶沙拉

    藜麦、猕猴桃、甜橙、小番茄、紫葡萄、酸奶

    综合评分 9.1 (53 做过)

    PumpkinSpice

  • 菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )

    菠菜或其他青菜、鸡蛋、奶酪、醋、盐、番茄酱或其它各种酱、蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎、最新研究:撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去

    综合评分 7.6 (832 做过)

    李浆果

  • 鳄梨酸奶

    鳄梨、酸奶、#可选配料君们、蜂蜜or糖、切块的水果、坚果、果干

    综合评分 9.1 (14 做过)

    米亚妹妹

  • 【熊记】太阳蛋

    鸡蛋、植物油、黑胡椒,盐或者各种酱料

    综合评分 8.7 (971 做过)

    胡萝卜熊

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