健康3餐

完美牛排-米其林大厨的煎牛排方法

牛排一块、食用油、盐、黑胡椒

综合评分 7.8 （1388 做过）

刘小福

【终极烹饪课程】浓酱猪排

猪排、盐、胡椒、橄榄油、姜、大蒜、辣椒末、花椒、八角、蜂蜜、酱油、日本醋、米酒/料酒、青葱、高汤

综合评分 7.0 （18 做过）

阿May又改名儿了

黑椒酥皮牛排片 Crusted Black Pepper Steak Slices

牛排 steak、现磨粗黑胡椒 coarsely ground black pepper、盐 salt

3 做过

许氏私厨

软糯香甜的甜菜根吐司（无色素）

甜菜根、温水、中筋面粉、椰子油或橄榄油或黄油、盐、白砂糖、干酵母粉

综合评分 7.7 （45 做过）

Sunny_Kreglo

鸡蛋沙拉三明治

全麦吐司、鸡蛋、洋葱、芹菜、沙拉酱、盐、胡椒粉

综合评分 8.2 （142 做过）

美食情书

不要放弃，继续清肠……香菇白菜来帮忙

香菇、白菜、葱（大葱、香葱都可以）、盐、糖、生抽

综合评分 7.8 （49 做过）

小番茄食堂

【健康三餐】多汁煎鸡柳

鸡胸肉、细海盐、白胡椒、黑胡椒、番茄酱、Frank's Redhot辣酱（可省略）、橄榄油

综合评分 8.6 （341 做过）

Sunny_Kreglo

低脂花式鸡胸肉

鸡胸肉、青椒、金针菇、胡萝卜、其他蔬菜

综合评分 7.4 （16 做过）

胖兔子丶

香煎鸡胸肉

鸡胸肉、黄酒、食用盐、蚝油、芦笋、柠檬、橄榄油

综合评分 7.3 （2397 做过）

耶达达

紫甘蓝西兰花炒木耳

紫甘露、西兰花、黑木耳、大蒜、橄榄油、蚝油、盐

10 做过

Grace-Winslow

培根菠菜色拉

培根、菠菜、鲜香菇、蘑菇、小番茄、鸡蛋、生抽、糖、蚝油、麻油

综合评分 8.9 （32 做过）

文文老妈

【健康三餐】五香花生拌凉菜

生花生、花椒、大料、盐、木耳、胡萝卜、芹菜、酱油、醋、香油、料酒、糖

综合评分 7.8 （11 做过）

Sunny_Kreglo

紫薯黑芝麻天然酵种欧包丨健康·烘焙

#准备酵头、活跃酵种、高粉、全麦粉、水、#主面团、高粉、全麦粉、水、细海盐、干酵母粉、天然酵种、紫薯泥、黑芝麻

综合评分 9.1 （125 做过）

Sunny_Kreglo

全麦发芽谷物吐司丨健康·烘焙

#Biga酵头、全麦粉、干酵母粉、水（室温）、#主面团、发芽小麦粒（也可以是和其他谷物的混合物）、酵头（或等量天然酵种）、全麦粉、盐、干酵母粉、水、蜂蜜或黑糖蜜或红糖、无盐黄油（融化的）（为选用）、面筋粉 vital wheat gluten、#天然酵种版本、活跃的酵种（100%水粉比）、全麦粉、水

综合评分 9.1 （64 做过）

Sunny_Kreglo

丹麦黑麦葵花籽吐司丨健康·烘焙

#浸泡谷物、整粒生黑麦粒或小麦粒或混合谷物、葵花籽、盐、开水、#黑麦酵头A、高筋面粉、黑麦粉（粗黑麦粉最好）、无糖原味酸奶、温水、酵母粉、#黑麦酵头B、高筋面粉、黑麦粉、凉水、#主面团、高筋面粉、黑麦粉（粗黑麦粉最好）、黑糖蜜、可可粉、橄榄油、黑麦酵头、温水、酵母粉、胡萝卜、浸泡的谷物、白芝麻或黑麦粉

综合评分 9.1 （93 做过）

Sunny_Kreglo

牛油果布朗尼丨健康·零食（无油无面粉）

牛油果、无糖苹果泥（apple sauce）、枫糖浆或蜂蜜、香草精、鸡蛋、椰子粉、无糖可可粉、盐、小苏打粉

综合评分 8.5 （247 做过）

Sunny_Kreglo