要练马甲线先减脂

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可能要有一段时间不能来下厨房了
最近要忙的事很多
不过先发下练马甲线期间的食谱吧

还有就是给大家的忠告啦:
   减肥期间千万不能放弃主食!我们的身体需要碳水!向白米饭里加一把糙米,煮粥的时候往锅里丢一把燕麦,多吃粗粮!芋头补气血!
   如果发现自己开始脱(diao)发(mao)  说明你很有可能缺乏蛋白质!健身期间多吃蛋白质!多吃鱼肉,蛋白,豆制品,瘦肉!
   外食:宁愿选择高油少碳水也不要吃高碳水食品,过多的碳水会转化成糖分和脂肪
   可以选择豆类做主食
 完啦  就酱!
   如果你看到前方是阴影,那是因为你的背后有阳光                   ——to everybody
创建时间: 2016-01-01      最后修改: 2020-09-06
54 菜谱
  • 椒麻拌蒸茄

    紫茄、青椒、蒜、花椒、盐

    2 做过

    小蕙的厨房

  • 大蒜鳝段

    黄鳝、大蒜、郫县豆瓣酱、盐、老抽、糖、料酒、花椒粉、青蒜

    综合评分 8.5 (22 做过)

    小蕙的厨房

  • 番茄龙利鱼

    龙利鱼、番茄、番茄酱、小葱、橄榄油、盐、玉米淀粉、现磨黑胡椒、糖、姜丝

    综合评分 7.9 (13543 做过)

    Flora的小生活

  • 玉子虾仁

    一品鲜、日本豆腐、鲜虾、青豆、盐、香油、淀粉、水

    综合评分 8.1 (4390 做过)

    绿野仙踪olivia

  • 香软好味南瓜焖饭

    南瓜、米饭、姜、盐

    综合评分 7.7 (917 做过)

    豹纹儿er

  • 烤南瓜

    南瓜、蒜瓣、橄榄油、黑胡椒、盐

    综合评分 7.9 (1474 做过)

    深夜飞行

  • 【蛋蛋去哪了】超容易上手的西班牙马铃薯烘蛋Tortilla de patatas

    中等大小的土豆、中等大小的洋葱、中等大小的鸡蛋、黑胡椒粉、盐、鸡精

    综合评分 7.5 (345 做过)

    真懿Zhenyi

  • 无油白胡椒虾

    对虾、胡椒粉、大蒜、盐、料酒、小葱

    综合评分 6.1 (12 做过)

    tony小屋

  • 香烤秋刀鱼(微波炉)

    秋刀鱼、生菜、盐

    综合评分 7.3 (14 做过)

    Sunshroom

  • 无油1分钟荷包蛋

    鸡蛋

    综合评分 8.1 (365 做过)

    TheRed

  • 水煮鱼

    鱼、淀粉、花椒、姜、油、料酒、干辣椒、豆瓣酱、蒜、盐、配菜

    综合评分 7.8 (2367 做过)

    ran

  • 省时少油的干煸四季豆

    四季豆、花椒、干辣椒、盐、糖

    综合评分 8.1 (427 做过)

    小白素食记录

  • 冬瓜蟹味菇

    冬瓜、蟹味菇、枸杞、蒜瓣、生抽、盐、水淀粉、高汤

    19 做过

    俊良老妈-双双