饭哈哈哈

全麦营养卷饼

全麦大饼（超市现成的）、洋葱、胡萝卜、青椒或红椒、鸡蛋、生菜叶、火腿

综合评分 8.1 （34 做过）

爱蒸饵丝

｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）

饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪

综合评分 8.4 （465 做过）

咻酱小食堂

韩式豆浆面

拉面、大豆、芝麻、盐、鸡粉、鸡蛋、小黄瓜、胡萝卜、西红柿

综合评分 7.3 （198 做过）

笛子

堂妈小厨——三明治

番茄、火腿片、黄瓜、吐司、 芝士片、沙拉酱

综合评分 8.2 （3213 做过）

堂妈小厨

茄香紫薯饭

紫薯、茄子、青豆、胡蘿蔔、米

0 做过

circe

凉拌粉丝

粉丝、黄瓜、鸡蛋、火腿肠、花生碎、小咸菜、酱油、醋、盐、糖

综合评分 7.8 （83 做过）

捞汁小鱼

南瓜发糕

南瓜泥、面粉、牛奶、细砂糖、酵母

综合评分 7.2 （6387 做过）

肉肉小兔纸

零失败！夏日必吃，低卡主食糊塌子（附用量）

西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉、盐、花椒粉、#以上为一只糊塌子的用量，成品大概220克。

综合评分 7.8 （219 做过）

硬派健身

丝瓜面

丝瓜、蟹味菇、鲜切面、盐

综合评分 8.5 （171 做过）

小白素食记录

豆角香菇土豆焖饭

长豆角、干香菇、土豆、大米、姜蓉、生抽、油、盐、葱花

综合评分 7.9 （51 做过）

WantingSu

青椒茄子包子

茄子、青椒、葱、蒜、花椒、盐、食用油、面粉、酵母

综合评分 8.1 （208 做过）

忙碌厨青年

【健康三餐】紫菜蘑菇杂粮粥

杂粮、蘑菇、紫菜、#调料、海盐、香油、醋、姜丝（选用）、葱花（选用）

综合评分 8.1 （43 做过）

Sunny_Kreglo

菠菜蘑菇蛋饼

蘑菇、菠菜、鸡蛋、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （108 做过）

小小小飞羊

西葫芦蒸饺

老西葫芦、韭菜、虾皮、面粉、盐、五香粉、油

综合评分 8.3 （132 做过）

乐乐橙

紫薯全麦饼

紫薯、全麦面粉、酵母

综合评分 7.9 （22 做过）

菲_Joanna