低脂

忍无可忍了😭终于开始吃减肥餐了😂虽然早午餐照旧😁只有晚餐也是好的开始💪💪💪

生菜、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、鸡胸肉、虾、我觉得想吃什么青菜就做什么、小米、南瓜、三色藜麦、玉米、所有蔬菜应该都可以吧

2 做过

蓝玫瑰-27

初春最爱的瘦身减脂餐【泰式薄荷牛肉沙拉】

牛排、小番茄、青瓜、薄荷叶、小葱、香菜、洋葱、蒜瓣、小米辣、泰式青柠/柠檬、鱼露、椰糖、酱油、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 9.0 （23 做过）

菜菜美食日记

上班族|快手便当🍱健康低卡

健康便当

2 做过

小花低卡便当记

减脂蔬菜拌饭

食材：杂粮饭、香菇、胡萝卜、菠菜、豆芽、鸡蛋、西葫芦、食盐、食用油、香油

2 做过

堂妈小厨

蔬菜沙拉🥗

生菜、圣女果、鸡蛋、沙拉酱、鸡胸肉、西兰花🥦

综合评分 7.9 （386 做过）

思语Baby

一千个脑洞就有一千碗隔夜燕麦

燕麦片、牛奶/豆奶/椰奶/燕麦奶/杏仁奶、水果（切片/切丁）、酸奶（推荐厚实的）、粉类（饼干碎也可以）、以上用料重复一遍、额外可选

4 做过

蜜桃猴

减脂午餐集合🌟已瘦10斤

主食（意面、红薯、紫薯、土豆、玉米、南瓜、全麦面包）、肉类豆制品鸡蛋（鸡胸肉、鸡腿肉、虾仁、鱼肉、牛排、鸡蛋、豆腐）、蔬菜（西蓝花、生菜、荷兰豆、番茄、黄瓜、彩椒、芦笋、口菇、胡萝卜、莲藕、芹菜）

1 做过

一人食减脂餐

减脂餐｜牛排时蔬土豆沙拉

牛排、土豆、玉米、口蘑、西兰花、圣女果、鸡蛋、味好美沙拉汁

2 做过

苏小庖

减脂鸡胸肉海苔卷

鸡胸肉、胡椒、盐、料酒、蚝油、生抽、时蔬、鸡蛋、葱花

综合评分 7.6 （35 做过）

作旧人

营养早餐减肥早餐营养师推荐养生餐

主食、饮品、鸡蛋、蔬菜、水果、坚果

综合评分 8.0 （15 做过）

维一小厨

减脂餐便当

鸡胸肉

4 做过

柒柒吃不胖

一周快手便当🍱 健康低卡家常菜/ 上班带饭

便当

5 做过

小花低卡便当记

超好吃的日式土豆泥沙拉‼️低卡美味饱腹性强～

土豆、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、香肠、甜玉米粒、酸奶、黑胡椒、沙拉酱、盐

综合评分 7.7 （64 做过）

由免_

【女儿极力推荐】颗粒感玉米胡萝卜虾饼早餐搭档满口虾肉健身减脂

虾仁、玉米粒、胡萝卜粒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、生粉（淀粉）、柠檬汁、还可以加马蹄、葱花、料酒、姜粉、砂糖

综合评分 8.4 （369 做过）

yoyosma厨房

小黄人心头好：香蕉奶昔

牛奶、香蕉 、燕麦、水

综合评分 8.3 （40 做过）

想做一颗肆意的甜球

㊙️减脂早餐|六款养生豆浆搭配🥛好喝又健康

黄豆、红豆、绿豆、黑芝麻、小米、燕麦米、百合、莲子、花生、核桃、杏仁、枸杞、薏仁、水

综合评分 7.8 （7 做过）

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