三餐食物

【中东style】低脂暖胃的咖喱鸡胸炖小扁豆

洋葱、胡萝卜、鸡胸肉、西芹、小扁豆、蒜瓣、#调料、咖喱粉、孜然粉、小茴香、辣椒粉、番茄膏、盐&黑胡椒、#其它、高汤、香菜、柠檬汁、橄榄油

综合评分 9.0 （7 做过）

鱼伶伶

番茄味增冻豆腐菌菇蔬菜鱼汤面

鱼（各种鱼，怕刺的选龙利鱼鳕鱼巴沙鱼）、番茄、冻豆腐、鸡毛菜，或任意其他绿叶菜、面条，选不容易煮烂的、葱、蒜、姜、酱油、白胡椒、料酒、味增（没有就不放）、辣椒（不吃辣也别放）、水

综合评分 8.5 （11 做过）

拿铁味儿司康

香辣啤酒鸭

鸭子、生姜、桂皮、八角、小米椒、大葱、冰糖、盐、白糖、白胡椒粉、生抽、鸡精、啤酒

综合评分 8.1 （3918 做过）

冇伱灬冇我

厨师长教你“四川凉面”的做法，地道的川味小吃，先收藏起来咯

面条、豆芽、青瓜

综合评分 8.9 （279 做过）

美食作家王刚

销魂红烧牛肉面

牛腩、牛骨、冰糖、红油豆瓣酱、大葱、姜、料酒（啤酒）、酱油、盐、青菜、香料

综合评分 8.1 （45 做过）

饕姑娘

家常红烧牛肉面

牛腩、姜、葱、蒜、花椒、料酒、老、生抽、冰糖、八角、桂皮、香叶、小茴香、山奈、盐、鸡精、红茶包（或普洱）、食用油、香油、面条、青菜、郫县豆瓣酱

综合评分 8.5 （176 做过）

我是麦朵

姥姥的爽口凉面！（干拌挂面）

挂面、葱、蒜、辣椒面、花椒粉、香油、醋、酱油、盐、糖、黄瓜

综合评分 8.8 （2842 做过）

吃撒呢

黄焖鸡米饭（剔骨鸡腿➕土豆）山寨版

主料、剔骨鸡腿、土豆、香菇、青椒、配料、葱、蒜、姜、干红椒、八角、花椒碎、调料、蚝油、老抽、生抽、盐、白糖或冰糖、十三香、油、酒

综合评分 7.9 （133 做过）

活捉一个吃货

番茄萝卜炖牛排骨

牛排骨、萝卜、番茄、葱姜蒜、盐、耗油、生抽、白糖、八角、香叶、干辣椒

综合评分 8.4 （75 做过）

DaisyDannnnnnnn

【健康三餐】泰式拌鸡丝+紫菜白菜汤

#拌鸡胸#、鸡胸或鸡腿、蒜、香菜、酱油、鱼露、黑胡椒粉和白胡椒粉、白醋、青柠汁、小红尖椒（选用）、#紫菜白菜汤#、干紫菜、白菜、虾皮或鱿鱼丝、白胡椒粉、酱油、香菜和小葱、香油

综合评分 8.4 （115 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】香喷喷孜然鸡肉闷饭

鸡胸或鸡腿、洋葱（紫色尤佳）、蒜、青椒或甜椒、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、白米（长粒long grain rice尤佳）（见贴士1）、孜然粉、孜然粒、香菜

综合评分 9.1 （403 做过）

Sunny_Kreglo

酱烧牛尾

牛尾、大料、黄豆酱、郫县豆瓣酱、黑胡椒酱、辣腐乳、冰糖、生抽、啤酒、洋葱、生姜、小米辣、盐

综合评分 9.1 （193 做过）

冇伱灬冇我