【人马君】香蕉薄饼
香蕉、肉桂粉、鸡蛋清
2 做过
糊糊灰
【人马君】自家燕麦能量棒
即食燕麦、核桃仁、肉桂粉、橄榄油、盐、香蕉、葡萄干
人马君健康食谱—蓝莓燕麦烤布丁
鸡蛋、牛奶、燕麦、蓝莓、坚果
综合评分 7.4 （117 做过）
人马君
【人马君】燕麦薄饼
鸡蛋、全麦面粉、快熟燕麦、发酵粉、苏打粉、脱脂牛奶、蜂蜜、肉桂粉、盐、橄榄油
1 做过
【人马君】各种低脂低卡沙拉酱
👇步骤里
综合评分 8.3 （23 做过）
人马君健康食谱—红枣坚果糕
全麦粉、杂粮粉、温牛奶、鸡蛋、红枣和坚果、盐
0 做过
【人马君】蒜香牛油果酱蛋沙拉
（沙拉酱）橄榄油、（沙拉酱）大蒜、（沙拉酱）帕尔玛芝士、（沙拉酱）核桃仁、（沙拉酱）盐、（鸡蛋沙拉）鸡蛋、（鸡蛋沙拉）低脂酸奶、（鸡蛋沙拉）芹菜梗
【人马君】牛油果吞拿鱼沙拉
吞拿鱼罐头、牛油果、芹菜、红洋葱、苹果、核桃仁、水、橄榄油、盐、黑胡椒
【人马君】杂蔬鸡肉炒藜麦饭
藜麦、水、鸡蛋、西兰花、洋葱、胡萝卜、冷冻玉米粒、熟鸡胸、橄榄油、盐、黑胡椒
【人马君】彩椒烘蛋
鸡蛋、菠菜、彩椒、洋葱、橄榄油、黑胡椒、盐
糊糊灰
