西式家常

经典墨西哥牛肉塔可Taco Tuesday٩˃̶͈̀௰˂̶͈́و｜夏日轻食#Healthymeals#

#主料、*牛肉、*白洋葱、*墨西哥辣椒/青椒（红椒）、#Taco肉酱调味料、*辣椒粉、*孜然粉、*甜椒粉、*蒜粉、*黑胡椒粉、*牛至粉（或罗勒粉/香芹粉/香菜粉）、*盐、料酒、#沙拉层、*墨西哥辣椒/青椒（红椒）、*胡萝卜、*生菜/卷心菜/紫甘蓝（三选一）、*烤香的葵花籽（或其他坚果）、玉米粒（可选）、黄瓜（可选）、菠萝丁/芒果（可选，非常增添风味）、*低脂沙拉酱/蛋黄酱、*酸奶油（或脂肪含量不低于5%的浓稠希腊酸奶）、#topping、*葱花、墨西哥泡椒圈（可选）、圣女果（可选）、*酸奶油（或脂肪含量不低于5%的浓稠希腊酸奶）

综合评分 8.3 （112 做过）

郑赵二二

入门级意面｜15分钟完成的Carbonara

意大利面、洋葱、帕玛森芝士、奶油芝士、盐、鸡蛋、培根、大蒜、小葱／欧芹、黑胡椒

综合评分 8.3 （109 做过）

奥地利小胡

MUJI HOT DELI——香脆鸡胸

鸡胸肉、橄榄油、盐、胡椒、番茄（小）、西葫芦、新鲜迷迭香、#多味黄油、无盐黄油、帕尔马干酪粉、全麦面粉、迷迭香、蒜瓣

综合评分 7.8 （22 做过）

lulututu

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

日本网红居酒屋的招牌菜品——苏格兰溏心蛋

生食鸡蛋、鸡胸、面包糠、面粉、海盐、现磨黑胡椒、现磨意面调料、鸡蛋液

综合评分 7.9 （185 做过）

鑫淼七

皮脆肉嫩水还多的【圣诞烤鸡】

童子鸡、蔬菜（选自己喜欢的）、盐、黑胡椒、百里香、迷迭香、大蒜、黄油、橄榄油

综合评分 8.3 （178 做过）

马壮实

【香煎柠檬鸡排】

鸡胸肉、研磨黑胡椒、干罗勒碎、研磨盐、干莳萝碎、干百里香碎、辣椒粉、柠檬片、嫩芦笋

综合评分 7.4 （54 做过）

日食记

【芝士土豆泥】

土豆、牛奶、马苏里拉芝士、混合芝士碎、黄油、牛排

综合评分 8.1 （12 做过）

日食记

红薯Gnocchi（红薯球、土豆球、南瓜球）

红薯/土豆/南瓜、普通面粉、蛋黄、手粉（普通面粉）

综合评分 8.4 （141 做过）

姗胖胖

21种开放式火鸡三明治【美味】

火鸡肉、吐司、火腿、水果、#调味料（迷迭香，西芹碎，黑胡椒等）、辅料

综合评分 8.6 （11 做过）

人来姮子疯

Tartine（开放式三明治）公式

欧包切片（不是吐司）、软质乳酪、当季水果、腌制肉类、香草或色拉菜、坚果碎

综合评分 8.8 （2257 做过）

yuentien

德国烤猪肘

猪肘、洋葱、芹菜叶、迷迭香罗勒叶等香料、蒜姜蒜、vinaigre、蚝油（酱汁）

综合评分 8.0 （392 做过）

陈老师食堂

油醋汁（减脂期必备）

橄榄油、醋、盐、黑胡椒、蜂蜜

综合评分 8.0 （144 做过）

何小丘

秘制快手蛋白粉墨西哥鸡肉卷饼

墨西哥卷饼饼皮（8寸或10寸）、<馅料>、熟鸡胸肉、奶油生菜、芒果、彩椒、胡萝卜、<墨西哥酸奶酱>、汤臣倍健蛋白粉、希腊酸奶或很浓稠的酸奶、糖（无糖酸奶才要加）、黑胡椒、盐、白芝麻、辣椒粉、橄榄油（可省略）、柠檬汁、甜红椒粉（可省略）、芫荽籽粉（香菜籽粉，可省略）

综合评分 9.1 （6 做过）

姗胖胖

炸鸡披萨CHIZZA｜太阳猫早餐

鸡胸肉、萨拉米香肠、马苏里拉芝士、灯笼椒、披萨酱、黑胡椒、面包糠、鸡蛋液

综合评分 7.7 （74 做过）

太阳猫美食

煎牛排不老的诀窍(无需烤箱)

牛排、洋葱、牛油、黑胡椒、#配菜、西兰花 or 甘蓝球（小包菜）等蔬菜、彩色蔬菜椒、#腌料、菜油、黑胡椒、盐

综合评分 8.2 （295 做过）

ケロログンソ