健身减肥一起抓~

鲍鱼花螺炆鸡

鸡（玉米鸡）、鲍鱼、花螺、姜、蒜、葱、干葱、糖、盐、酱油、蚝油、料酒、米酒、油、胡椒粉、柱候酱

综合评分 8.6 （105 做过）

Sophia_小厨

无奶油无糖 减肥 解馋豆腐冰激凌 蛋白补充

内酯豆腐、蛋白粉、香蕉、每日坚果

0 做过

怕不是个假厨子

凉拌牛肉（春节必做！）

牛键子肉、煮牛肉材料：、水量、花椒粒、八角、香叶、草果（可用1小匙茴香或2小块陈皮代替）、桂皮、姜片、以下是凉拌配料：、姜、蒜头、小葱、香菜（没有可不加）、以下是料汁碗材料：、生抽、蚝油、香油（芝麻油）、盐、胡椒粉、鸡粉、香醋（可用陈醋代替）、水（可不加）、另拌入牛肉：、油泼辣子（可用老干妈系列产品代替）

综合评分 8.8 （293 做过）

广东人家

老祖宗传下来的酱牛肉秘方

新鲜牛腱、老汤、冰糖、黄豆酱、生姜、葱段、食用油、八角、草果、香叶、丁香、山奈、肉桂、花椒、食盐、料酒

综合评分 7.1 （116 做过）

咖啡红茶-1

乳香鸡肉意面

诺优能奶粉、意大利面、鸡胸肉、口蘑、橄榄油、蒜、盐

2 做过

天然气小姐—Ariel

满口奶酪的紫米面包

白糖、紫米、奶酪、牛奶、糯米

综合评分 8.0 （95 做过）

流沙包与春卷

白桃乌龙茶冻

白桃乌龙茶包、水、白凉粉、细砂糖、牛奶

综合评分 8.0 （1103 做过）

龙宝美食小厨房

无敌开胃•酸辣汤

西红柿、嫩豆腐、香菇、肉丝（火腿或猪肝）、木耳、金针菇、鸡蛋、香菜（小葱）、水淀粉、盐、鸡精、辣椒面（辣椒沫）、老抽、生抽、白胡椒粉、陈醋

综合评分 8.1 （2732 做过）

食而记

亲试有效‼️减肥，经期调理，生发万能粥—山药红枣亚麻籽南瓜籽粥【破壁机】

熟亚麻籽粉、南瓜籽、去核红枣【用于调整味道】、德运奶粉【补充蛋白质，改善口感】、蛋白粉【补充蛋白质，可不加，蛋白质含量在百分之70以上】、热水、山药

综合评分 8.1 （13 做过）

皆是虚妄

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （921 做过）

一只大鸡腿儿

海苔豆腐煎饼

板豆腐、海苔(大片)、红萝卜丝、葱花、鸡蛋、中筋麵粉、油、#调味、盐、细砂糖约、七味粉

0 做过

芝士芝土芝士