减脂的一万种快手又好吃的方法

冰醉花雕陈皮大头虾

大头虾、姜、葱、煮料汁的水、八角、桂皮、花椒、香叶、小茴香、干辣椒、冰糖、蒸鱼豉油、味极鲜、老抽、5年陈花雕、陈皮丝、盐

综合评分 8.3 （25 做过）

沁点食光

低脂零嘴 | 自制燕麦能量棒

燕麦片、香蕉🍌、鸡蛋🥚、牛奶🥛、坚果🌰

综合评分 7.6 （29 做过）

YuuuJieee_

Granola Energy Bar 高蛋白燕麦谷物能量棒（无糖健康的运动补充剂）

生燕麦片、全麦粉、核桃仁/杏仁碎/南瓜籽（任何坚果皆可）、泡打粉、小苏打、盐、香蕉、蛋清、蛋白粉、花生酱/蜂蜜/蔓越莓/肉桂粉

综合评分 8.3 （30 做过）

鱼伶伶

日式豆腐汤面

豆腐、菜心、鸡蛋面、味淋、生抽、芝麻油、红糖（可省略）

0 做过

NotRecipe

简易寿司（手鞠寿司）

刺身（四人份）：、三文鱼、金枪鱼、富山虾🦐、北极贝、配菜：、黄瓜、鸡蛋、紫苏、小水萝卜、越南青柠、寿司米：、大米、寿司醋、清水、糖、盐

综合评分 7.9 （20 做过）

孙小咪-jessie

烤生蚝味的烤鸡蛋

油、大蒜、鸡蛋、小米椒、折耳根、香菜、生抽、蚝油、盐

4 做过

17_wen

番茄蒜香烤鸡胸肉

圣女果、大蒜、鸡胸肉、酱油、耗油、盐、姜片

综合评分 7.2 （263 做过）

陈兮兮儿

脆皮罗勒烤鸡腿

大鸡腿、小番茄、土豆、洋葱、蒜瓣、橄榄油、罗勒碎、盐、黑胡椒

综合评分 8.2 （551 做过）

啊呜511

菇菇西兰花

#食材：、西兰花、白玉菇、蟹味菇、蒜头、#调味料：、盐、胡椒粉、蚝油（素食者可不加）、（调味料请根据自己口味调整）

综合评分 7.9 （303 做过）

烟火间

酸辣白菜

红辣椒面、葱花、姜、醋、糖、盐、淀粉、大白菜

综合评分 6.4 （16 做过）

安吉丽娜-1

超润海绵蛋糕（无油版）

鸡蛋、低粉、玉米淀粉、糖、牛奶、香草精、柠檬汁、有问题请仔细看贴士

综合评分 7.6 （4491 做过）

蜂香薄荷

健康核桃肉桂塔（健康面皮）

塔皮、馅儿材料、蜂蜜、红糖、椰子油/橄榄油、柠檬汁、鸡蛋、杏仁奶/牛奶、肉桂粉、低筋面粉、核桃仁、海盐、香草精

综合评分 9.4 （15 做过）

crazy_go

无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！

苹果、脱脂牛奶、鸡蛋、无糖可可粉、全麦面粉（燕麦粉）、泡打粉、核桃、葡萄干

综合评分 7.5 （688 做过）

墩巨方

黑巧早餐燕麦糕丨健康·零食

椰子油（室温融化液体状）或橄榄油、椰子花糖（coconut sugar）或红糖、大号鸡蛋（室温尤佳）、全脂牛奶（室温尤佳）、蜂蜜或枫糖浆、香草精、#干性材料、全麦面粉、燕麦片（old-fashioned oats）、小苏打粉、肉桂粉、海盐、#辅料、无花果干、黑巧克力豆或块

综合评分 8.4 （268 做过）

Sunny_Kreglo