起来吃早餐啦

【减脂推荐】香蕉蓝莓烤燕麦

即食燕麦片、香蕉、鸡蛋、脱脂牛奶、蓝莓、核桃

综合评分 7.7 （13 做过）

黄圆圆并不圆

减肥版不用沙拉酱的日式鸡蛋三明治

鸡蛋、低脂芝士片、盐、鲣鱼汁+酱油或者只用酱油、料酒（清酒）、味淋（没有味淋可以放一点点代糖+料酒）、脱脂牛奶、全麦面包片

综合评分 8.1 （20 做过）

减体重不减食欲的兔酱

假蛋黄酱之日式鸡蛋沙拉/鸡蛋三明治🥪マヨネーズなしでたまごサラダ/たまごサンド

鸡蛋、全脂希腊酸奶、第戎芥末、日式鸡高汤粉或鸡精粉或味精、盐、黑胡椒、吐司

4 做过

Anzzyul

超厚鸡蛋三明治

面包、鸡蛋、黄瓜、火腿片、黑胡椒、盐

综合评分 8.0 （9 做过）

年mayday

日本711同款鸡蛋三明治，好吃好吃

鸡蛋、盐、蛋黄酱、牛奶、胡椒粉、沙拉酱

综合评分 8.4 （154 做过）

我不是无心谁是

隔夜法式厚吐司🍞，吐司🍞的百变吃法🔥

鸡蛋、细砂糖、牛奶、水果

综合评分 7.0 （26 做过）

飘飘小食界

网红EGG DROP芝士厚蛋烧三明治 🥪『平底锅美食』

厚吐司、黄油、鸡蛋、牛奶、盐、培根/午餐肉、芝士、装饰、美乃滋(沙拉酱)、黄芥末酱(选)、欧芹碎(选)

综合评分 8.4 （482 做过）

小胖叽叽

隔夜法式厚吐司

厚吐司、鸡蛋、细砂糖、融化的黄油、牛奶、#装饰、蜂蜜、糖粉、水果

综合评分 7.6 （251 做过）

懒饭App

上学娃的快手早餐蛋皮蛋糕卷

鸡蛋、牛奶、椰子油或者黄油、蛋糕、肉松、芝士片、海苔粉（可不加）

综合评分 8.0 （57 做过）

没有安静过

网红🔥紫米奶酪吐司【附紫米馅做法】

吐司、紫米、纯净水、白砂糖、椰子油（可用黄油代替）、海盐、奶油奶酪、糖粉（可用细砂糖代替）、香草精（没有可不加）、香草籽（没有可不加）、栗子、蜂蜜、水

综合评分 8.4 （141 做过）

本宫待你不薄啊

太阳☀蒸蛋

鸡蛋、西蓝花、胡萝卜

综合评分 8.2 （59 做过）

乔乔爱妈咪

喜茶同款❗️❗️厚蛋烧吐司三明治❗️好吃到没朋友

吐司片、鸡蛋、牛奶、芝士、午餐肉、黄油、盐🧂、沙拉酱

综合评分 7.8 （300 做过）

丽丽在目yl

奶香片/面包干(超级香简易版)

法棍、奶油、糖、黄油、炼乳、蜂蜜、鸡蛋清

综合评分 8.4 （78 做过）

朵朵Mami

两款减脂烤箱早餐：烤隔夜燕麦/布丁吐司

香蕉烤隔夜燕麦🍌、香蕉、燕麦、奇亚籽（可选）、鸡蛋、低脂牛奶、香草精（可选）、坚果/新鲜莓果/葡萄干/蔓越莓（可选）、总热量（除装饰）、蛋奶布丁吐司🍞、全麦吐司、鸡蛋、低脂牛奶、装饰配料、总热量（除装饰）

综合评分 7.5 （193 做过）

奈良Moksha