第二波想做的杜坎菜

酱油腌蟹 ～ 간장게장

花蟹、石蟹、尖椒、红辣椒、洋葱、#腌制调料、水、酿造酱油、蒜、姜、洋葱、葱、干香菇、玉竹、辣椒籽、苹果、梅醋

10 做过

饕多

Q弹牛肉丸

牛腿肉、盐、鱼露、糖、鸡精、无铝泡打粉、胡椒粉、木薯粉、水、食用油

综合评分 7.9 （424 做过）

璧无痕

香煎虾饼

虾仁、胡萝卜、杏鲍菇、盐、料酒、葱花、黑胡椒

综合评分 7.6 （2419 做过）

木可厨房

高蛋白、低脂肪 ，帮你减肥的虾饼桑～

#食材、虾仁、胡萝卜、洋葱、香菇、#调料、生抽、蚝油、鸡精、胡椒粉、盐、料酒

综合评分 6.2 （23 做过）

硬派健身

不柴好味道的鸡肉饼（一种肉馅两种做法）

鸡胸肉、洋葱、香菜、姜、鸡蛋、燕麦麸

2 做过

大象蚂蚁和小象们

鸡胸肉豆腐丸子(无油无淀粉杜坎减肥/tr 90双蛋白必备)

鸡胸肉、豆腐、香菜、料酒、椒盐

2 做过

水妖-零厨艺食验室

【自制鱼丸】炒鸡好次炒鸡有嚼劲！！

龙利鱼、土豆淀粉、盐

综合评分 7.8 （48 做过）

简妮爱哼哼

理由：杜坎

香煎橙皮辣椒龙利鱼

#橙皮辣椒粉（四人份）、橙皮、辣椒粉（我用了辣椒面）、匈牙利辣椒粉（paprika）、#主餐（一人份）、龙利鱼、黄油/橄榄油/其他植物油、海盐、现磨黑胡椒、橙汁、蔬菜（苦菊/芝麻菜等）、坚果（可省）

综合评分 7.4 （22 做过）

T瞎子

理由：杜坎

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

综合评分 7.7 （174 做过）

维尼106

理由：杜坎

杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼

超市买的急冻龙利鱼片、无糖酱油、浙江香醋（可以不加）

2 做过

杜坎减肥之路

理由：杜坎

超级懒人版西红柿炖牛腩

牛腩、西红柿、干辣椒、花椒、白胡椒粉、醋、盐

综合评分 8.2 （47 做过）

小胖君

理由：杜坎

鸡肉饼 杜坎饮食

燕麦麸、鸡胸肉、鸡蛋、料酒 葱 椒盐

综合评分 7.1 （45 做过）

竹熊大虾

理由：杜坎