低脂餐呀

【健康三餐】安东鸡

鸡胸、海盐、黑胡椒、胡萝卜、土豆、紫洋葱、红辣椒（选用）、口蘑或香菇、蒜、酱油、味霖（没有味霖可用米酒+红糖代替）或料酒、鱼露、韩式辣酱、蜂蜜、鲜姜末、香油、小葱、白芝麻、红薯粉或干丝

综合评分 9.4 （736 做过）

Sunny_Kreglo

✅ 第6道快手低脂菜✨清爽美味的柠檬鸡丝🍋鸡胸肉满分吃法💯

鸡胸肉、小米辣、柠檬、料酒、辣椒面，白芝麻，葱末，蒜末、生抽，香醋、蚝油、食盐，白糖

综合评分 8.1 （1769 做过）

七七又瘦了

抗老食谱-蔬菜豆腐饼

豆腐、青菜、胡萝卜、鸡蛋、面粉、盐、蚝油

综合评分 8.0 （110 做过）

番茄番茄馨

辣白菜金枪鱼玉米头爆浆三明治【健康一手握】——冷热版

甜玉米粒、笑厨番茄酱（蕃茄膏）、亨氏番茄酱、矿泉水渍金枪鱼（雄鸡150g低钠）、鸡蛋、辣白菜、黑胡椒粉、第戎黄芥末酱、马苏里拉芝士（或鲜水牛芝士）、干欧芹碎

综合评分 9.2 （170 做过）

一只有猫病的Sunsun

咸香芋泥肉多多啤梨三明治【健康一手握】

全麦吐司、荔浦芋头、精肉培根、卡夫芝士粉、蒜粉、盐、牛奶、啤梨

综合评分 8.6 （42 做过）

一只有猫病的Sunsun

快手素梅干菜全麦脆饼【健康主食】

梅干菜、盐、黑胡椒粉、全麦粉、沸水

综合评分 9.2 （60 做过）

一只有猫病的Sunsun

(无油减脂食谱)全麦卷饼皮

全麦粉、盐、水、酵母

综合评分 8.0 （7 做过）

咕小雲

【健康三餐】香喷喷孜然鸡肉闷饭

鸡胸或鸡腿、洋葱（紫色尤佳）、蒜、青椒或甜椒、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、白米（长粒long grain rice尤佳）（见贴士1）、孜然粉、孜然粒、香菜

综合评分 9.1 （403 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】红薯银耳鸡胸煮

#腌鸡胸材料、鸡胸、姜、料酒、酱油、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、#其他材料、红薯、银耳、葡萄干、生花生米、全脂牛奶或杏仁奶或豆浆、香油

综合评分 8.4 （99 做过）

Sunny_Kreglo

银耳鲜虾丸

干银耳、虾、干淀粉、胡椒粉、耗油、料酒、彩椒、葱花

0 做过

美食美器瑶瑶

酒酿酸奶parfait

原味酸奶、酒酿、燕麦+坚果、西瓜

综合评分 8.6 （737 做过）

大苗兄

全麦千层飘香牛肉饼-附独家不露馅秘籍

中筋面粉、全麦面粉、温水、盐、牛肉馅、青蒜、洋葱、料酒（我用的啤酒）、老抽、生抽、蚝油、黑胡椒、香油

综合评分 7.8 （189 做过）

豆家有五柴

低脂藜麦通心粉沙拉（四姐自创）

通心粉、鸡蛋、生菜、藜麦、红薯、杏仁、蔓越莓、日式培根芝麻酱、芝士粉、芝士片、南瓜子

0 做过

四姐_WX

藜麦糯米球

三色藜麦、长糯米、玉米粒、干香菇、葱花、盐、金兰生抽、豌豆粒

综合评分 7.6 （51 做过）

Anshel

低脂瘦身哒各类藜麦炒饭

藜麦、各类蔬菜、各类肉类（金枪鱼、培根、三文鱼、鸡胸肉等）、菌类～、调料们，小葱洋葱甜椒都蛮好

综合评分 7.8 （19 做过）

爱下厨的思雨