菜肴

能让孩子一碗饭很快下肚的西施豆腐

豆腐、五花肉、笋、黑木耳、鸡（鸭）胗、葱、生抽、蚝油、盐、高汤 （鸡汤鸭汤排骨汤肉汤等都可以）、糖、淀粉

综合评分 8.6 （334 做过）

艺术家妈妈

南瓜香肠意面

小肠、高汤粉、意面、南瓜、黄油、蒜膏（国内貌似没有，直接用蒜蓉代替）、水、盐、黑胡椒

综合评分 7.8 （1443 做过）

Kanaho

家庭版的手撕鸡

鸡腿、姜片、葱段、盐、糖、生抽、香醋、小米辣、蒜蓉、柠檬、鸡精、香菜、熟芝麻、香油

综合评分 7.9 （5037 做过）

小爱亲妈小仙女呀

罗汉粉丝煲

魔芋豆腐、白萝卜、胡萝卜、水发香菇、水发姬松茸、虫草花、竹笋、冻豆腐、粉丝、枸杞、姜末、八角香叶、盐、冰糖、生抽、香油、白菜、白胡椒粉

综合评分 8.4 （58 做过）

小白素食记录

微波炉鸡胸肉方块

调味汁、鸡胸肉、○酒、○酱油、○生姜末、○盐、甜玉米、青豆、胡萝卜粒

综合评分 7.1 （145 做过）

Kanaho

西兰花土豆浓汤（减脂无油版）

西兰花、土豆去皮、盐、海盐、黑胡椒碎

综合评分 8.5 （44 做过）

酸酸想吃又想瘦

减脂期姬松茸胡萝卜焖饭

胡萝卜、姬松茸、大米、小葱、生抽、黄油、盐

2 做过

一媄景

花菜减脂餐（欧阳娜娜同款）

花菜、西蓝花、胡萝卜、玉米粒、鲜虾、鸡蛋、橄榄油、盐/黑胡椒/料酒/生抽

综合评分 7.3 （181 做过）

蒋三寻

家常大拌菜

黄瓜、彩椒、豆芽、木耳、芹菜、花生米、大白菜、蒜

综合评分 8.2 （146 做过）

AIW

减脂西葫芦抱蛋

西葫芦、鸡蛋、色拉油、盐、辣椒粉、芽菜

综合评分 7.4 （193 做过）

请叫我西哥哥

芋头南瓜煲

芋头，南瓜，椰浆。我还加了茨实（江浙也叫做鸡头米）和菱角肉。

13 做过

多多熊

番瓜时蔬饼

盐、鸡蛋

2 做过

阳阳麻麻辅食

美味土豆泥（低脂健身版&家常版）

土豆、盐、牛奶、蚝油、淀粉、黑胡椒、水

综合评分 7.5 （144 做过）

DDDM

减肥餐低脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、淀粉、胡萝卜、西兰花、生抽、盐、熟玉米、蚝油

综合评分 7.3 （1414 做过）

机器玲

［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”

鸡胸肉

综合评分 8.1 （118 做过）

zoeyleeee

千层葱香猪油渣发面饼 （中式酥点的废物利用）

面、干酵母、白糖、水、猪油渣、葱花、椒盐

综合评分 8.3 （47 做过）

洛凡-lola