健身主食

生酮Keto 三分钟微波炉椰子小面包

椰子油、椰子粉、鸡蛋、海盐、泡打粉

综合评分 8.6 （30 做过）

凡安ber

低碳生酮 90秒微波炉快手美味吐司

鸡蛋、黄油、杏仁粉、泡打粉

综合评分 8.7 （47 做过）

Gill要好好吃吃吃

碱水面包

高筋面粉、猪油、水、酵母、盐、烘焙碱、温水

综合评分 7.6 （147 做过）

寻找米米

无敌松软大米粉生土司-米面包系列

大米面包粉、白砂糖、盐、干酵母（耐糖型）、淡奶油、炼乳、水、黄油

5 做过

李小月-lixiaoyue

泰式绿咖喱鸡肉 Gaeng Keow Wann แกงเขียวหวานไก่

鸡胸肉/鸡腿肉、泰国小圆茄（乒乓球大小的绿茄子）、泰国豌豆茄子（泰国特有豌豆大小）、新鲜卡菲柠檬叶、红尖椒、甜罗勒叶、自制绿咖喱酱、椰浆、棕榈糖（椰糖）、鱼露

综合评分 8.3 （109 做过）

夏朵Summer

快手泰式红咖喱| 无麸质+低碳饮食

猪大排、丝瓜、青椒、小番茄、椰子油、红咖喱酱、椰浆或椰奶、红洋葱、葱、姜

0 做过

莎莎小番茄

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.6 （1081 做过）

小赖子-1

超正宗日式蛋包饭

鸡肉、洋葱、蘑菇、蒜、青豆、奶油/奶、鸡蛋、白葡萄酒、牛肉汤块、香叶、番茄酱（自制番茄糊+市售番茄酱）、米饭

综合评分 7.8 （4289 做过）

岚小新

小清新牛油果火腿意面

牛油果（熟透了的为佳）、意面、全脂牛奶、芝士碎、火腿片（或火腿肠一根）、黄油（或橄榄油）、盐和胡椒、大蒜

综合评分 7.2 （2369 做过）

丁团团

蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙

大号鸡蛋、嫩菠菜、口蘑、菲达奶酪（feta cheese）或营养酵母粉、洋葱、蒜片、椰子油、姜黄粉（turmeric）、欧芹、迷迭香或百里香或牛至草

综合评分 8.7 （534 做过）

Sunny_Kreglo

【山姆通心粉】低卡意面沙拉

daily chef 通心粉、油醋汁、各种坚果、各种水果/果干、各种蔬菜、香草、奶酪碎、黑橄榄、玉米片

综合评分 8.2 （116 做过）

餐桌前的小豆豆

牛油果早餐三明治 Avocado Breakfast Toasted Sandwich

白吐司、牛油果、香肠或火腿、芝士

综合评分 7.8 （1630 做过）

yanyanfoodtube

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4014 做过）

李浆果

普罗旺斯烤蔬菜意大利面

帕玛森干酪、节瓜或西葫芦切块、茄子切块、洋葱切块、圣女果切半、橄榄油、大蒜切碎、油渍小番茄切碎、番茄酱、意大利色拉香草调料（干）、百里香碎（干）、罗勒碎（干）、盐、黑胡椒碎、意大利面、新鲜罗勒、新鲜欧芹

16 做过

夏日蔷薇rosa

沼三明治（numasan)沼サン

切片面包、芝士片、培根、卷心菜、蛋黄酱、黄色带籽儿芥末酱、黑胡椒粉

综合评分 8.0 （264 做过）

T-佰草园

干焙土豆丝

土豆、盐、辣椒粉、花椒粉、孜然粉

综合评分 8.4 （1677 做过）

小白素食记录