元气早餐 起床的动力(灬ºωº灬)♡

【无油无糖减脂超好吃】布朗尼蛋糕 Fudgy Brownie

鸡蛋、全麦粉、泡打粉、牛奶、香蕉、代糖、可可粉

综合评分 7.4 （562 做过）

奶酪填饱肚子

健身低脂零食：香蕉麦片蛋挞（约77cal一个）

熟透香蕉、橄榄油、原味麦片、全蛋、牛奶、芝士片

综合评分 6.9 （37 做过）

眠子愛做夢

香蕉燕麦蛋挞

香蕉、牛奶、即食燕麦片、鸡蛋、糖

综合评分 7.0 （13 做过）

阿边个红橙黄绿青蓝紫

减脂|甜品|坚果可可烤燕麦

燕麦、混合坚果、蜂蜜、油（椰子油优先）、水果干（葡萄干也可）、可可粉

1 做过

Your昕昕

抹茶红豆司康

低筋面粉、抹茶粉、泡打粉、黄油、白砂糖、牛奶、蜜豆

综合评分 7.8 （55 做过）

小小H

微波炉巧克力蛋糕🍫Chocolate Mug Cake

鸡蛋、南瓜泥或苹果泥或香蕉泥(如果都没有可以用一勺液体状的油代替)、杏仁奶或豆浆或牛奶、椰子粉、大豆粉或燕麦粉或面粉或杏仁粉、可可粉、糖粉或代糖、盐、泡打粉、#选用、南瓜香料、香草精、朗姆酒

3 做过

Anzzyul

全麦无糖无油低脂版咸玉米蔓越莓司康

全麦粉、玉米粉、土鸡蛋、纯牛奶、蔓越莓干、泡打粉、食盐

综合评分 7.5 （100 做过）

狐丶小仙

减脂期解馋红薯燕麦蛋挞

蒸熟的红薯、即食燕麦、鸡蛋、牛奶、木糖醇

综合评分 7.4 （68 做过）

懒蛋蛋不懒

小生煎包子

鸡蛋、韭菜、粉丝、生抽、猪油、饺子皮、盐

综合评分 8.1 （1235 做过）

小小黄妈妈哟

女性必喝-气血大补汤黄芪当归红枣鸡蛋饮

红枣、枸杞、当归头、红糖、鸡蛋、黄芪、桂圆

综合评分 8.1 （11 做过）

超人小姐-1

健身首选，香浓坚果南瓜汤（无奶油版）

南瓜、牛奶、盐

综合评分 8.3 （5 做过）

小厨娘1213

和风香蕉燕麦松饼🥞Banana Oat Pancakes 2.0

香蕉、杏仁奶、鸡蛋、味噌、燕麦粉、黄豆粉或黑芝麻粉、抹茶粉、糖、泡打粉

5 做过

Anzzyul

红豆血糯米牛奶

红豆、血糯米、清水、牛奶、红糖

综合评分 7.0 （40 做过）

艾特泡芙

荷兰松饼🍳Dutch Baby

#16cm铸铁锅、鸡蛋、面粉类、奶类、糖、盐、黄油或椰子油

1 做过

Anzzyul

全麦蓝莓玛芬

蓝莓（分两份）、燕麦、黑麦面粉、泡打粉、盐、红枣坚果、酸奶、鸡蛋、牛奶

0 做过

痴包群众

全麦紫薯华夫饼（烤箱版）

鸡蛋、面粉、全麦面粉、紫薯、牛奶/豆奶、泡打粉、黄油/椰子油、盐

3 做过

痴包群众