减肥狗的主食

无油红糖苹果蛋糕丨健康·烘焙

青苹果、大号鸡蛋（室温）、红糖或白砂糖、柠檬皮屑或柠檬精、盐、中筋面粉（过筛）、低脂牛奶或全脂牛奶（室温）、无铝泡打粉、糖粉（可省，表面装饰用）

综合评分 7.8 （557 做过）

Sunny_Kreglo

燕麦鸡胸肉饼

鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、燕麦

综合评分 6.8 （116 做过）

红颜离画

无油低脂西兰花鸡胸肉烘蛋

西兰花、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、盐，黑胡椒碎

综合评分 8.0 （65 做过）

能过冬的蝈蝈

蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐

鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、青椒、调味品

综合评分 7.0 （215 做过）

Spock白

虾皮芝士焗豆腐（高蛋白快手早餐）

豆腐、鸡蛋、虾皮、芝士、蚝油、葱花、酱油、盐，黑胡椒

综合评分 8.6 （427 做过）

Named小小S

清爽西葫芦饼（低碳水）

西葫芦、鸡蛋、面粉、鸡肉、葱/小葱、薄荷、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、柠檬汁、泡打粉、油

综合评分 8.5 （322 做过）

Named小小S

枣泥粗粮发糕

全麦面、高精面粉、红枣、玉米面、红糖、苏打粉、泡打粉

综合评分 9.1 （21 做过）

斯佳丽

南瓜发糕（无水无油无糖配方）

南瓜泥、面粉（中筋）、酵母、温水（用于化开酵母）

综合评分 7.4 （631 做过）

蚌心沙

不用揉面，简单易做的——蔓越莓发糕

面粉200克，蔓越莓干60克，温水140克左右，酵母3克。

综合评分 7.6 （1413 做过）

玉池桃红

红枣发糕

红枣、普通面粉、低筋面粉、鸡蛋、温水、白砂糖、酵母粉

综合评分 8.0 （103 做过）

天心0218

人马君健康食谱—蓝莓燕麦烤布丁

鸡蛋、牛奶、燕麦、蓝莓、坚果

综合评分 7.4 （117 做过）

人马君

理由：减脂快手餐

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2979 做过）

微辣是野人

理由：减脂快手餐

蒸豆腐饼

榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

综合评分 7.7 （1035 做过）

小白素食记录

理由：减脂快手餐