减肥减肥

温拌胡萝卜西兰花

西兰花、胡萝卜、橄榄油、苹果醋、盐、现磨黑胡椒

综合评分 7.4 （73 做过）

下厨房用户_geqhb

减肥甩肉三明治

白煮蛋、全麦面包、番茄、黄瓜、牛奶、黑胡椒粉、盐、橄榄油

综合评分 7.9 （146 做过）

Vail_ep

燕麦虾仁黄金烘蛋（健身版

燕麦、玉米、虾仁、鸡蛋、黑胡椒、小葱

综合评分 6.9 （21 做过）

二流厨子一根筋

虾仁芦笋

虾仁、芦笋、大蒜、淀粉、盐

综合评分 7.7 （1569 做过）

食肆巷子

健身单身狗的牛肉炖萝卜

牛肉、红皮萝卜、葱、姜、蒜、花椒、大料、料酒/白酒、菜籽油、红辣椒、生抽、蚝油、盐

1 做过

james教练

减脂餐（无调料低卡糙米炒饭）

南瓜、黄瓜、虾、胡萝卜、糙米、蔬菜可以自己随意搭配、虾仁也可以换成鸡胸

综合评分 7.4 （13 做过）

脾气不好王炸炸

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

健身菜谱

鸡胸肉、西兰花、鲜虾、木耳、香蕉、香菇

综合评分 8.1 （44 做过）

年轻时的宝宝

健脾减肥:杂粮粥

红豆、薏仁、长山药、红枣、核桃、生燕麦

0 做过

Mrs汤圆儿

减肥营养两不误的南瓜糙米粥

糙米、南瓜

综合评分 8.4 （58 做过）

下厨房用户_geqhb

减脂增肌100+DAYS

早餐、午餐、下午加餐、晚餐、运动

3 做过

CarrieU

减脂早餐

减脂食材、本着早吃碳水，午吃肉，晚上吃蔬菜的原则！结合无氧有氧！加油瘦！

2 做过

lmy1404

蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐

鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、青椒、调味品

综合评分 7.0 （215 做过）

Spock白

减脂餐的定制

主食1瓦勺、肉类1瓦勺(瘦肉)、蔬菜100克约6瓦勺、水果100克约6瓦勺、乳类(125ml不甜)、油脂1茶匙、1茶匙(约5ml)、1瓦勺(约15ml)、1千卡=1大卡=1卡路里

综合评分 8.8 （21 做过）

潇潇媽

百变五谷杂粮豆浆搭配 公式

【主料】、黄豆、冰糖、水、【配料】、各种我喜欢的五谷杂粮

综合评分 9.0 （296 做过）

白川四两