麦吉二阶段

泰式椒麻鸡

大鸡腿、卷心菜、黄瓜、#泰式椒麻酱汁、小米辣、香菜、葱花、柠檬、生抽、香醋、花椒油、糖、熟白芝麻、熟花生碎、盐、黑胡椒、蒜泥

综合评分 8.6 （267 做过）

懒饭App

烤鸡胸 Roasted Chicken Breasts

鸡胸肉、盐、黑胡椒、迷迭香、橄榄油

综合评分 7.3 （45 做过）

田田的叶

简单又健康的100%黑麦面包（黑裸麦与黑小麦）

无天然酵母黑麦面包（这是一个300g的榜蛋糕模具的量.450g盒子翻倍，也可做圆形藤篮）、纯黑裸麥粉（见贴士3.4）、无糖酸奶（贴士5）、干酵母/或新鲜酵母、盐、葵花籽、天然酵母黑麦圆形面包(藤篮圆形）、黑裸麦粉、水、黑裸麦天然酵母、盐、葡萄干、天然酵母黑麦条状面包（用小号约300g磅蛋糕模具）、黑裸麦粉、温水、熟成的黑麦天然酵母、盐、葡萄干，南瓜籽（可选）、黑小麦面包、见步骤16.17、消耗废弃天然酵种版（贴士6）、黑裸麦粉、水、废弃酵种、干酵母、盐、辅料

综合评分 8.3 （105 做过）

大象蚂蚁和小象们

健康低热量的菜花底披萨

白菜花、杏仁粉、鸡蛋、披萨酱、马苏里拉奶酪、红椒、罗勒叶

综合评分 8.5 （250 做过）

Sunny_Kreglo

金枪鱼拌茼蒿

茼蒿、金枪鱼罐头、生抽、米醋、白芝麻

综合评分 8.2 （276 做过）

Pan小月

西西里茄子沙拉 Sicilian Caponata

橄榄油、茄子、彩椒、小洋葱、西红柿、蒜瓣、干牛至、辣椒粉、Capers、欧芹碎、罗勒叶、薄荷叶、苹果醋、海盐、黑胡椒

综合评分 8.2 （93 做过）

苹果苹果苹果

暖香燕麦苹果快手面包丨健康·烘焙

#湿性材料、熟透的皮布满黑点的香蕉、原味酸奶或开菲尔酸奶（室温）、大号鸡蛋（室温）、香草精、#干性材料、全麦粉、即食燕麦片、无铝泡打粉、小苏打、细海盐或喜马拉雅粉盐、肉桂粉、胡桃（pecan）或核桃（生的或烤香的都可以）、苹果（任意品种）、#表面燕麦酥粒、即食燕麦片、椰子油（固体液体都可以）、椰花糖或红糖或黄糖粒、海盐

综合评分 8.9 （886 做过）

Sunny_Kreglo

零失败！夏日必吃，低卡主食糊塌子（附用量）

西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉、盐、花椒粉、#以上为一只糊塌子的用量，成品大概220克。

综合评分 7.8 （219 做过）

硬派健身

芦笋虾仁早餐蛋饼

虾仁、芦笋、洋葱、牛奶、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、白芝麻、辣椒粉

综合评分 8.0 （1534 做过）

Pan小月

无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！

苹果、脱脂牛奶、鸡蛋、无糖可可粉、全麦面粉（燕麦粉）、泡打粉、核桃、葡萄干

综合评分 7.5 （688 做过）

墩巨方

荞麦蔬菜冰爽面

荞麦面、生抽、水、木鱼花、芥末、蔬菜、鸡蛋

1 做过

阿修罗老巫婆

低卡无负担の泡菜魔芋丝

宗家府泡菜、魔芋丝、辣椒油/油（可选）

综合评分 8.1 （35 做过）

毛毛把爪子藏起来

燕麦鸡蛋饼~快手早餐

即食燕麦、牛奶、鸡蛋、刷锅底的一点点油、调料如盐、白糖（可选）胡椒粉（可选）

综合评分 7.1 （534 做过）

小蚂蚁要次肉

萝卜牛腩煲

牛腩、白萝卜、青蒜、盐、白胡椒粉

综合评分 7.9 （358 做过）

呤儿

全麦蜂蜜面包

#面团#、全麦面粉、蜂蜜、酵母粉、蛋液、鲜奶、盐、黃油、#馅料#、（一）蓝莓干奶油奶酪、蓝莓干、奶油奶酪、白砂糖、（二）白巧克力蔓越莓干、白巧克力碎、蔓越莓干、熟薏米粉（或其它熟粉都可以）、（三）沙拉酱肉松香葱、沙拉酱、肉松、小香葱、（四）抹茶芸豆沙、白芸豆沙、抹茶粉、白砂糖、糯米粉、（五)枣泥核桃碎、大枣、核桃仁

3 做过

猫眼1959

Home made Muesli

即食燕麦片、杏仁、南瓜籽、胡桃、玉米片（可不选）、蔓越梅干、蓝莓干、亚麻籽、腰果、南瓜籽、葵花籽、杏仁干（可不选）

4 做过

大象蚂蚁和小象们