(ง •_•)ง 健身和美味 真的可以不冲突

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为了吃放弃身材,只有买衣服的时候才会体会到多痛苦。
为了身材放弃吃,生亦何欢死亦何苦……
有一个命题是这样的: 高油高脂一定香。
这是非常正确的= =
但好吃的,却不一定就不健康。
这里所有方子我都做过,亲测味道绝对让人想做第二遍的好吃。

拿到一个菜谱,比如鱼香茄子要茄子过油炸,用蒸替代不就好了,反正调料够了味道都差不多。比如三文鱼牛油果拌饭,非用白米饭么,用煮水剩下的红豆薏米代替不就好了嘛。

一点一滴的想法最终都会养成习惯。
创建时间: 2016-02-21      最后修改: 2020-09-06
35 菜谱
  • 白菜肉糜卷

    肥肉、瘦肉、荸荠或者藕、蛋清、面粉、甜玉米粒、姜、葱、料酒、盐、生抽、花椒、白菜叶

    综合评分 8.2 (780 做过)

    Bignunununu

  • 牛油果拌饭配香煎三文鱼

    牛油果、日式酱油、美乃滋、三文鱼、胡椒粉、柠檬汁、米饭、盐

    综合评分 7.8 (91 做过)

    小居

  • 金枪鱼豆腐饼

    盒装北豆腐(老豆腐)、金枪鱼罐头(水浸)、洋葱、圆白菜叶、盐、五香粉、鸡蛋

    综合评分 8.3 (367 做过)

    思佳佳

  • 海米粉条炖白菜

    大白菜、粉条、海米、豆腐、大葱、大蒜、生姜、香菜、剁椒酱、盐、糖、醋、味精、胡椒粉、香油

    3 做过

    蝶儿sl

  • 韩国料理——豆腐饼(동그랑땡)

    木棉豆腐(北豆腐)、肉糜、胡萝卜、葱、大蒜、鸡蛋、面粉、盐、胡椒

    综合评分 7.7 (1816 做过)

    Kanaho

  • 鱼香茄子

    茄子、青椒、红椒、四川泡辣椒碎、葱、蒜、姜、黄酒、醋、生抽、糖、水淀粉

    综合评分 8.1 (1814 做过)

    梅依旧

  • 凉拌黑木耳

    黑木耳、红椒、香菜、生抽、青芥辣(绿芥末)、香油

    综合评分 7.6 (775 做过)

    俊良老妈-双双

  • 酒酿酸奶parfait

    原味酸奶、酒酿、燕麦+坚果、西瓜

    综合评分 8.6 (737 做过)

    大苗兄

  • 清爽茶香虾

    鲜虾仁、茶叶、盐、面包糠、蒜

    10 做过

    秋凉

  • 瑶柱烧冬瓜

    冬瓜、瑶柱、小葱、盐

    综合评分 7.3 (123 做过)

    tizac青青

  • 酸奶玉米饼

    酸奶、面粉、玉米面、鸡蛋、葡萄干、桂圆干

    综合评分 7.4 (66 做过)

    风中彩虹

  • 快手早餐料理-卷心菜烘蛋

    卷心菜、面粉、水、鸡蛋、盐、黑胡椒、花生油

    综合评分 7.7 (969 做过)

    -鸡汤儿-

  • 牛油果吞拿鱼三明治

    牛油果、Ciabatta面包、菠菜、鸡蛋、吞拿鱼罐头(浸油)、甜玉米粒、盐、黑胡椒、欧芹、蛋黄酱

    综合评分 8.1 (152 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 虾仁牛油果意面

    牛油果、虾仁、意面、淡奶油、蒜、胡椒盐、橄榄油

    综合评分 7.4 (669 做过)

    T-佰草园

  • 芦笋虾仁意面

    芦笋、虾仁、意面、蒜(可省)、橄榄油、盐和胡椒

    综合评分 7.4 (303 做过)

    Serena很宅

  • 黑米豆沙糕

    黑米、红豆、大枣(可省)

    综合评分 7.6 (179 做过)

    一小截

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