金牛座的减脂增肌路

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美食不能抛弃,私教钱也不能白花
创建时间: 2016-02-25      最后修改: 2020-11-07
63 菜谱
  • 好吃的不可思议-鹰嘴豆烤鸡

    熟鹰嘴豆、鸡 (鸡腿也可以)、土豆、大蒜、#腌料如下、淡奶油 (没有可用全脂牛奶代替,并多加半勺蛋黄酱)、橄榄油、柠檬汁、红糖、番茄酱、酱油、蛋黄酱、辣椒酱 (亲测老干妈有效)、黑胡椒

    综合评分 7.4 (57 做过)

    ChaiChaiCai

  • 黑椒洋葱龙利鱼

    洋葱、龙利鱼、黑胡椒、生抽、盐、料酒

    综合评分 8.0 (128 做过)

    大星大米随便你

  • 增肌减脂甜品:豆腐慕斯蛋糕【罗蘑菇健身食谱】

    内酯豆腐、鱼胶粉、牛奶、全麦面包、任意水果、木糖醇

    3 做过

    健身吃货罗蘑菇

  • C记卤牛腱(可能是最简单的卤制法)

    #主料、牛腱、#干香料、桂皮、八角、香叶、草果、肉豆蔻、小茴香、丁香、花椒、干辣椒、#新鲜香料、姜片、大蒜、大葱葱白、#其他调料、生抽、老抽、料酒、盐、白酒、冰糖

    综合评分 8.6 (1170 做过)

    兮兮DoubleC

  • 茄汁焗鹰嘴豆

    鹰嘴豆、西红柿、盐、柠檬汁:、糖

    综合评分 8.4 (539 做过)

    小白素食记录

  • 鹰嘴豆的N种吃法

    鹰嘴豆

    综合评分 8.9 (125 做过)

    爱下厨的思雨

  • 外酥里嫩的煎豆腐

    嫩豆腐、小米椒、大蒜、小芹菜、油、白糖、白胡椒粉、盐、生抽、鸡精、熟白芝麻

    综合评分 8.5 (956 做过)

    冇伱灬冇我

  • 鸡肉杂蔬烧烤

    鸡胸肉(切块)、香肠、花椰菜(掰成小朵)、胡萝卜(切片)、青椒(切块)、洋葱(切块)

    综合评分 6.8 (423 做过)

    土匪姐姐

  • 蚝油煎鸡胸肉(真的只要腌了就炒鸡嫩!(新增微波式

    鸡胸肉(250g左右为例子)、腌料:蚝油(10g),生抽(5g),料酒(几滴程度就好),淀粉(2g),胡椒粉,辣椒粉、新!:蜂蜜!、煎料:油(差不多一枚5角到一元硬币那么多)、(洋葱,蘑菇,芦笋什么的随意)

    综合评分 8.1 (1520 做过)

    二酉

  • 超快手红烧鸡腿

    鸡腿、生抽、老抽、料酒、白糖

    综合评分 8.1 (7127 做过)

    Amoo

  • 超级好吃的家庭自制【香卤牛肉】

    【主料】牛腱肉三斤、【香料】桂皮3段、草寇3个、老姜一大片、白芷3片、干辣椒若干、小茴香和花椒一小把、八角4颗、草果3颗、香叶3片、【配料】葱白、生姜一块、半头蒜、冰糖7粒、【调料】绍兴料酒200ml、黄豆酱油100ml、老抽50ml、盐两大勺、味精

    综合评分 8.5 (1087 做过)

    璐稔

  • 燕麦蛋白能量棒

    复合燕麦、牛奶,或脱脂牛奶、大杏仁、香蕉、黑巧克力豆、巧克力味蛋白粉、全麦面粉、小苏打、腰果

    综合评分 7.3 (114 做过)

    Ella_董小姐

  • 清炒芦笋虾仁

    芦笋、鲜虾、油、盐、料酒

    综合评分 7.8 (5071 做过)

    水十九

  • 两分钟摇出来的经典油醋汁

    蜂蜜、第戎黄芥末酱、橄榄油、果醋、盐、胡椒粉

    综合评分 8.6 (355 做过)

    西兰花国的厨娘Cami

  • 秋葵嫩豆腐&秋葵存储小方法

    秋葵、内酯豆腐、醋、生抽、糖、海苔丝

    综合评分 8.2 (402 做过)

    小白素食记录