减肥期间都可以吃的健康菜谱

玉米羹

玉米、鸡蛋、葱、盐

综合评分 7.5 （462 做过）

雨中邂逅彩虹

烤箱直烤酥脆鸡排or猪排【健康非油炸】（附带【快手意面】+【自制面包糠】！）

鸡胸肉/梅花肉、鸡蛋、料酒（或其他洋酒）、黑胡椒粉、自制面包糠、#、超细意面、番茄酱、辣椒酱（可选）、小番茄

综合评分 8.2 （23 做过）

黄莺Bird-Xu

7:1完美萝卜糕

水磨粘米粉、澄面粉、白萝卜、腊肠 、瑶柱、冬菇、葱 (葱白、葱青分开)、盐、白砂糖、蚝油、胡椒粉

综合评分 8.1 （16 做过）

bbZ7687

煮南瓜——调味的黄金配比

南瓜、水、酱油，酒，砂糖，味淋

综合评分 8.2 （247 做过）

Pierrekwan

肉臊烘蛋

猪绞肉、黑木耳、香菇、鸡蛋、姜葱蒜、郫县豆瓣、糖、生抽、水淀粉

综合评分 8.6 （210 做过）

南半球的小猫

98%成功的溏心水煮蛋攻略

白开水、鸡蛋、各种配鸡蛋吃的酱。

综合评分 8.5 （1539 做过）

三千里的小丫杈

黄芽菜肉丝年糕汤

黄芽菜、猪里脊肉、年糕、浓缩鸡汁

综合评分 7.4 （159 做过）

呤儿

自制豆腐（白醋点豆腐）

有机干黄豆、清水、惠人原汁机、豆腐模具、纱布、有机糙米醋、清水、电子食品温度计

综合评分 8.3 （1089 做过）

食尚厨娘

【香菇油饭】

冷饭、虾皮、老抽、糖、干香菇、生抽、料酒

综合评分 8.4 （961 做过）

日食记

鱼香鸡蛋

鸡蛋、木耳、青椒、红椒、葱、蒜、糖、醋、酱油、料酒、淀粉

综合评分 7.8 （1091 做过）

梓晴

理由：自觉减油

亲子丼

鸡腿、鸡蛋、洋葱、烹大师高汤精、酱油、料酒、清酒

综合评分 8.1 （2008 做过）

labrador

韩式南瓜粥

南瓜、糯米粉、盐、冰糖

综合评分 8.2 （3628 做过）

呤儿

理由：自觉减糖

老北京糊塌子

西葫芦、鸡蛋、面粉、盐、香油、蒜末、醋

综合评分 8.1 （5752 做过）

夯夯

老少平安(简易版)

鲮鱼肉、豆腐、香菜、葱花、蒸鱼豉油、油、胡椒粉

5 做过

小雲-1