三月不减肥，四月徒伤悲

洋葱圈蛋饼

鸡蛋、玉米淀粉、胡萝卜、玉米粒、芦笋、洋葱、盐、白胡椒

综合评分 7.7 （2751 做过）

复古米米

人人夸赞好吃燕麦香蕉卷

香蕉、生粉（没有生粉可以用面粉）、燕麦(熟燕麦片都可以用）、鸡蛋、食用油

综合评分 7.1 （1482 做过）

食香全

【燃面】

芽菜、五花肉糜、花生米、水叶子面、香油、红油、花椒油、酱油、葱

综合评分 8.6 （127 做过）

日食记

超模藜麦综合沙拉

藜麦、玉米、胡萝卜、黑木耳、综合坚果果干、牛油果、鸡蛋、喜马拉雅粉盐、椰子油、芝麻沙拉酱

综合评分 7.7 （262 做过）

母姬

孜然鸡肉粒

鸡胸、盐、孜然粉、糖

综合评分 7.9 （945 做过）

我很家常

香菇蒸鸡

鸡、干香菇、生姜、白胡椒粉、料酒、盐、

综合评分 8.0 （27 做过）

冇伱灬冇我

烤藕片

莲藕、洋葱、大蒜、啤酒或水、油、鸡精、香菜、熟白芝麻、#调料粉、椒盐粉、白胡椒粉、五香粉、冰糖粉或白糖、辣椒粉、孜然粉、盐

综合评分 7.7 （950 做过）

冇伱灬冇我

十五分钟快手之香滑皮蛋瘦肉粥(附五分钟电饭煲电压力锅更快捷方法)

稻花香米、水、猪里脊肉、皮蛋、生姜，香葱、生抽，柠檬汁，玉米油、淀粉／水、盐，白胡椒粉，松茸鲜蔬粉

综合评分 8.6 （5902 做过）

能过冬的蝈蝈

“kiki厨房”给跑步者的减脂餐 彩虹沙拉

蘑菇、鸡胸肉、西兰花、泡发云耳、胡萝卜、洋葱头

1 做过

fukiki

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

【健康三餐】青柠香菜鸡胸藜麦饭

鸡胸、海盐或黑胡椒、蒜、小葱或洋葱、小青辣椒、青柠檬、香菜、高汤（或用水代替）、藜麦

综合评分 8.0 （268 做过）

Sunny_Kreglo

香菇腊肠藜麦饭

藜麦、干香菇、腊肠、酱油、食用油、葱花

综合评分 7.3 （121 做过）

PumpkinSpice

藜麦鸡胸肉沙拉

藜麦、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、巴斯克米醋（也可柠檬汁）、亚麻籽油或橄榄油、海盐、现磨胡椒粉、鸡蛋

综合评分 7.6 （390 做过）

会飞