一人食之晚餐必备（沙拉王国）

暖风芦笋蚕豆色拉 Asparagus & Fava Bean Salad

芦笋、蚕豆、腌火腿 Parma Ham、帕玛森奶酪、橄榄油、盐、胡椒

1 做过

MissyJoyce

极速牛油果玉米沙拉

牛油果、甜玉米粒、酸奶、盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.9 （26 做过）

大星大米随便你

虾仁西兰花豆腐蒸蛋！爆炸好吃！

鸡蛋、西兰花、虾仁、内酯豆腐

综合评分 8.0 （236 做过）

走路带风身后有云

牛油果鲜虾沙拉&辣味牛肉豆腐沙拉&鸡胸苹果芥末沙拉&鹰嘴豆甜椒沙拉

牛油果、虾仁、橄榄油、黑胡椒、盐、鸡蛋、黄瓜、牛肉片、老豆腐、藕片、绿叶沙拉、韩式沙拉酱、韩式辣酱、生抽、米醋、麻油、蜂蜜、芝麻、番茄、辣椒、柠檬汁、苹果、鸡肉、第戎芥末酱、苹果醋、红甜椒、黄甜椒、薄荷、鹰嘴豆、黑醋

综合评分 8.7 （22 做过）

马壮实

牛油果豆腐番茄沙拉

牛油果、嫩豆腐、小番茄、六月鲜特级酱油、新鲜柠檬、龙舌兰蜜（或其它甜味）、熟芝麻（可略）

综合评分 8.6 （67 做过）

小白素食记录

西葫芦沙拉

嫩西葫芦、盐，白醋或柠檬汁、橄榄油、迷迭香干品鲜品均可

1 做过

Anpu

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

胡萝卜金枪鱼沙拉（栗原晴美）

去皮胡萝卜、金枪鱼罐头、碎洋葱、蒜蓉、葵花籽油或菜油、白葡萄酒醋、法式颗粒芥末酱、盐、黑胡椒粉、生抽酱油

综合评分 8.4 （248 做过）

Pan小月

自制青酱

现刨意大利干酪、罗勒、橄榄油、粗盐、炒香松子、现磨黑胡椒、大蒜、柠檬汁

综合评分 8.4 （393 做过）

labrador

香煎鸡胸肉

鸡胸肉、黄酒、食用盐、蚝油、芦笋、柠檬、橄榄油

综合评分 7.3 （2397 做过）

耶达达

【健康零食】自制面包干

老化的面包、橄榄油、柠檬汁或白醋、蒜泥、香料什锦或单一香料、盐

综合评分 8.8 （104 做过）

Sunny_Kreglo

营养齐全的【Cobb Salad】

沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

综合评分 8.3 （2907 做过）

Flora的小生活

咖喱鸡胸沙拉

鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、迷迭香（可选）、咖喱粉、酸奶、杏仁片（可选）、配菜

综合评分 7.9 （85 做过）

苗苗桑

烤花菜鹰嘴豆沙拉

花菜、鹰嘴豆、橄榄油、黑胡椒、海盐、辣椒面、#沙拉酱、高汤、苹果醋、蜂蜜（可省）、第戎芥末、#表面装饰（可省）、欧芹芜菜

9 做过

老瞎