减肥计划

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （918 做过）

一只大鸡腿儿

【优形鸡胸肉食谱】小炒鸡胸肉

优形鸡胸肉、红尖椒、线绿辣椒、蒜瓣、姜、花椒、生抽、料酒、白糖

2 做过

Meet_wish

减脂增肌食谱——美味西兰花炒鸡胸肉

西兰花、鸡胸肉、红椒、蒜蓉、白糖、酱油、玉米淀粉

综合评分 7.7 （300 做过）

卷耳后花园

番茄巴沙鱼🍅🐠，西红柿酸甜软糯，鱼肉滑嫩细腻，暖春必备！

西红柿、巴沙鱼、番茄酱、淀粉、糖、姜、盐、黑胡椒

综合评分 7.2 （27 做过）

娜娜亲最好了呢

【0失败 超嫩滑蛋虾仁的做法】

鸡蛋、虾仁、盐

综合评分 7.9 （39 做过）

美食家大雄本人

油煮菜（范志红老师版）

小青菜、虾皮、香油、鸡汁

综合评分 8.1 （51 做过）

蔚蓝零落

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

综合评分 7.3 （1210 做过）

诺娃手作

无糖无油全麦@肉松小方，肉松小贝【减肥，糖尿病人的肉松小贝】

鸡蛋（每个65g左右）、蛋黄糊：、蛋黄、牛奶、甜菊糖（甜味剂）、全麦面粉、蛋白糊、蛋白、香草精、柠檬汁、甜菊糖

5 做过

Bonnie食刻

生酮肉松小贝

蛋糕片、手打沙拉酱、自制肉松

综合评分 9.0 （39 做过）

俊伢手作

无油无糖，低卡吃不胖的红薯蛋奶

红薯、牛奶、鸡蛋、玉米淀粉

综合评分 6.9 （87 做过）

君子恩

两款减脂烤箱早餐：烤隔夜燕麦/布丁吐司

香蕉烤隔夜燕麦🍌、香蕉、燕麦、奇亚籽（可选）、鸡蛋、低脂牛奶、香草精（可选）、坚果/新鲜莓果/葡萄干/蔓越莓（可选）、总热量（除装饰）、蛋奶布丁吐司🍞、全麦吐司、鸡蛋、低脂牛奶、装饰配料、总热量（除装饰）

综合评分 7.5 （193 做过）

奈良Moksha

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （943 做过）

Liukin_Sun

无油全麦蜂蜜紫薯蛋糕卷

蛋糕：、鸡蛋、牛奶、全麦面粉、蜂蜜、馅料：、紫薯、蜂蜜、牛奶

3 做过

Merci_love

【减脂主食】116千卡/块的无油无糖香蕉全麦马芬

香蕉、全麦粉、鸡蛋、牛奶、泡打粉、葡萄干、核桃

综合评分 7.7 （51 做过）

BlingBling兔